고소하고 맛있는 5분 완성! 참치쌈장
초간단 & 초스피드! 5분 만에 뚝딱 만드는 마성의 참치쌈장 레시피
건강한 다이어트를 위해 쌈밥을 자주 즐기시는 분들을 위해, 평범한 쌈장에 고소한 참치를 더해 더욱 특별하고 맛있는 쌈장을 만들어 보았습니다. 5분이면 완성되는 간단함에 놀라고, 깊은 풍미에 반하실 거예요!
쌈장 재료- 된장 2큰술
- 고추장 1큰술
- 참치캔 (작은 것) 1개
양념 재료- 다진 마늘 1작은술
- 올리고당 1큰술
- 참기름 1작은술
- 통깨 1큰술
- 다진 마늘 1작은술
- 올리고당 1큰술
- 참기름 1작은술
- 통깨 1큰술
조리 방법
Step 1
먼저, 쌈장의 베이스가 될 된장과 고추장을 준비합니다. 된장 2큰술과 고추장 1큰술을 볼에 담아주세요. 된장과 고추장의 비율은 2:1로 맞춰주시면 일반적인 쌈장의 맛있는 황금 비율이 됩니다.
Step 2
이제 풍미를 더할 참치와 나머지 양념 재료들을 넣을 차례입니다. 기름을 뺀 작은 사이즈의 참치캔 1개를 볼에 넣고, 다진 마늘 1작은술, 올리고당 1큰술, 참기름 1작은술, 그리고 통깨 1큰술을 모두 넣어주세요. 올리고당의 단맛은 개인의 취향에 따라 가감하거나 생략하셔도 좋습니다. 단맛을 줄이면 더욱 담백하게, 늘리면 달콤하게 즐기실 수 있습니다.
Step 3
모든 재료가 준비되었다면, 이제 맛있게 비빌 차례입니다. 숟가락이나 주걱을 이용해 재료들이 뭉치지 않고 고루 섞이도록 충분히 잘 비벼주세요. 참치 기름이 쌈장 전체에 퍼지면서 더욱 고소한 풍미를 더해줍니다.
Step 4
정말 순식간에 맛있는 참치쌈장이 완성되었습니다! 시판용 쌈장과는 비교할 수 없는, 훨씬 부드러운 단맛과 깊고 진한 고소함이 일품인 참치쌈장을 만나보세요. 건강한 재료로 만들어 더욱 안심하고 즐길 수 있습니다.
Step 5
갓 만든 참치쌈장으로 근사한 쌈밥을 즐겨보세요. 싱싱한 상추 위에 향긋한 치커리를 올리고, 든든한 병아리콩밥과 함께 참치쌈장을 듬뿍 올려 한 쌈 싸 먹으면! 간편하면서도 영양 가득한, 맛있고 건강한 다이어트 식단으로 훌륭한 한 끼 식사가 완성됩니다.
