알토란 대파 달걀 덮밥: 냉장고 파먹기 최고의 레시피!

냉장고 속 대파와 계란으로 뚝딱! 감칠맛 폭발 대파달걀덮밥 만들기

알토란 대파 달걀 덮밥: 냉장고 파먹기 최고의 레시피!

냉장고 속 재료를 활용해 근사한 한 끼를 완성하고 싶으신가요? 알토란에서 소개된 ‘대파 달걀 덮밥’ 레시피를 따라 만들어 보았습니다. 푸짐하게 들어간 대파와 부드러운 달걀이 밥에 쓱쓱 비벼 먹기 너무나 좋은데요. 여기에 특별한 ‘맛간장’까지 곁들이면 풍미가 배가 됩니다! 이 맛간장은 다른 덮밥 요리에도 다양하게 활용할 수 있어 더욱 실용적이에요. 처음에는 맛간장에서 감칠맛이 조금 부족한 듯하여 홍게 간장과 스끼야끼 간장을 추가로 더했지만, 취향에 따라 조절하시면 좋습니다. 번거로운 과정이 부담스럽다면, 간단하게 양념 간장을 만들어 사용하셔도 충분히 맛있답니다. 마침 냉장고에 자투리 죽순도 있어 함께 볶아내니 식감이 더욱 풍성해졌어요. 요리하면서 제 입맛과 스타일에 맞게 들기름 대신 참기름을 사용하고, 대파 볶는 과정을 조금 더 간소화하는 등 몇 가지 변형을 주었으니 참고하세요. 대파 특유의 향긋함과 영양 덕분인지, 먹고 나면 속이 편안하고 든든한 느낌이 듭니다. 다이어트 중에도 죄책감 없이 즐길 수 있을 것 같은 기분 좋은 예감이 들어요!

요리 정보

  • 분류 : 밥/죽/떡
  • 재료 : 채소류
  • 상황 : 일상
  • 조리법 : 볶음
  • 인분 : 2 인분
  • 조리시간 : 30 분 이내
  • 난이도 : 초급

메인 재료

  • 보리밥 2공기
  • 대파 1.5대 (흰 부분 위주)
  • 달걀 3개
  • 들기름 또는 참기름 2큰술
  • 다진 마늘 2작은술
  • 새우젓 1/2큰술 (다져서)
  • 청양고추 1개 (선택 사항, 씨 제거 후 송송 썰기)
  • 붉은 고추 1/3개 (선택 사항, 씨 제거 후 송송 썰기)
  • 참기름 1큰술 (마무리용)
  • 통깨 약간 (고명용)

특제 대파 맛간장

  • 대파 2대 (흰 부분 위주, 큼직하게)
  • 양파 장아찌 국물 2/3컵 (약 100ml)
  • 양조 간장 2큰술
  • 홍게 간장 또는 시판 간장 1큰술 (풍미 증진용)
  • 스키야끼 간장 또는 맛간장 1큰술 (감칠맛 증진용)
  • 건새우 1줌 (약 10-15g)

조리 방법

Step 1

대파는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후, 식초를 약간 넣은 물에 10분 정도 담가 소독합니다. 소독한 대파는 물기를 완전히 제거하고 준비해주세요.

Step 1

Step 2

마른 프라이팬을 중불로 달군 후, 깨끗이 손질한 대파 2대를 큼직하게 썰어 넣고 겉면이 노릇하게 탈 정도로 구워줍니다. 이 과정은 대파의 자연스러운 단맛을 끌어올리고 은은한 훈연향과 불맛을 더해 깊은 풍미를 선사합니다.

Step 2

Step 3

대파가 적당히 구워지면, 한 줌의 건새우를 넣고 약 1분간 함께 볶아줍니다. 건새우가 가진 감칠맛이 대파의 풍미와 어우러져 더욱 진한 맛을 냅니다.

Step 3

Step 4

양조 간장 2큰술과 양파 장아찌 국물 100ml를 붓고 중불에서 2~3분간 끓여 재료의 맛이 국물에 충분히 우러나도록 합니다.

Step 4

Step 5

끓인 국물을 고운 체에 걸러 건더기는 제거하고, 향긋한 맛간장만 따로 받아둡니다. (이때, 스끼야끼 간장 1큰술과 홍게 간장 1큰술을 추가하여 더욱 깊은 감칠맛을 더해주세요.)

Step 5

Step 6

덮밥에 올릴 대파는 흰 부분 위주로 얇게 송송 썰어 준비합니다. 얇게 썰어야 볶았을 때 부드럽고 먹기 좋습니다.

Step 6

Step 7

냉동된 죽순이 있다면, 해동 과정 없이 바로 끓는 물에 넣고 3~5분 정도 삶아줍니다. 이렇게 하면 찬 기운을 제거하고 조리할 때 식감이 더 좋아집니다.

Step 7

Step 8

해동한 죽순은 먹기 좋은 크기로 총총 썰어 준비합니다. 너무 굵지 않게 썰어야 다른 재료와 잘 어우러집니다.

Step 8

Step 9

넓은 팬에 들기름(또는 참기름) 2큰술과 다진 마늘 2작은술을 넣고, 중약불에서 마늘 향이 올라올 때까지 볶아 향을 내줍니다. 타지 않도록 주의하세요.

Step 9

Step 10

향긋하게 볶아진 마늘 기름에 얇게 썬 대파를 넣고 숨이 죽을 때까지 약 2~3분간 볶아줍니다.

Step 10

Step 11

대파가 살짝 투명해지면, 썰어둔 죽순을 넣고 함께 볶아줍니다. 죽순이 부드러워질 때까지 볶아주세요.

Step 11

Step 12

다진 새우젓 1/2큰술을 넣고 모든 재료와 잘 섞어줍니다. 새우젓은 감칠맛을 더할 뿐만 아니라 계란의 비린 맛을 잡아주는 역할을 합니다.

Step 12

Step 13

잘 볶아진 대파와 죽순 위에 달걀 3개를 깨뜨려 넣습니다. 흰자가 반 정도 익기 시작할 때까지만 살짝 익혀주세요. 노른자는 터뜨리지 않고 그대로 두면 더욱 먹음직스럽습니다.

Step 13

Step 14

팬 가장자리로 맛간장 1큰술을 빙 둘러 넣어줍니다. 살짝 태우듯이 졸여주면 간장의 풍미가 더욱 살아나고 깊은 맛을 더합니다.

Step 14

Step 15

따뜻한 보리밥(또는 흰쌀밥)을 그릇에 보기 좋게 담습니다.

Step 15

Step 16

밥 위에 먹음직스럽게 볶아진 대파와 달걀을 듬뿍 올리고, 만들어둔 특제 대파 맛간장을 2~3큰술 뿌려줍니다. 취향에 따라 참기름 1큰술과 통깨를 뿌려 마무리하면, 입맛 돋우는 최고의 대파 달걀 덮밥이 완성됩니다. 쓱쓱 비벼 맛있게 드세요!

Step 16



Facebook Twitter Instagram Linkedin Youtube