피부와 혈관 건강을 위한 청경채 바나나 주스
놀라운 궁합! 혈관 튼튼, 탱글탱글 피부를 위한 청경채 바나나 주스 레시피
녹색 채소와 달콤한 과일의 환상적인 만남! 청경채와 바나나로 만드는 건강 주스로 활력을 더해보세요.
주재료- 청경채 100g
- 바나나 1개 (크기에 따라 조절)
- 물 250ml (또는 1/2컵)
조리 방법
Step 1
먼저 청경채와 바나나를 준비합니다. 일반적으로 청경채와 바나나는 1:1 비율로 사용하면 맛과 영양의 균형을 맞추기 좋습니다. 청경채는 약 100g, 바나나는 중간 크기 1개 정도가 적당합니다. (필요에 따라 바나나 양을 조절하여 단맛을 가감할 수 있습니다.)
Step 2
청경채는 흐르는 물에 깨끗하게 씻어줍니다. 잎 부분뿐만 아니라 줄기 부분도 꼼꼼하게 씻어 이물질을 제거해주세요. 깨끗하게 씻은 청경채와 껍질을 벗긴 바나나 1개를 믹서기에 넣습니다. 여기에 물 반 컵(약 125ml)을 먼저 넣고 재료가 잘 갈릴 수 있도록 도와줍니다.
Step 3
만약 주스의 농도가 너무 진하다고 느껴지거나, 조금 더 부드러운 맛을 원하시면 물의 양을 조절해주세요. 총 물 양을 약 300ml까지 늘려가며 원하는 농도를 맞춰주시면 됩니다. 믹서기를 작동시켜 모든 재료가 곱게 갈릴 때까지 약 30초에서 1분 정도 갈아줍니다.
Step 4
곱게 갈린 청경채 바나나 주스를 예쁜 컵에 따라냅니다. 이 주스는 혈관 건강을 돕고 피부 미용에도 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 신장 기능이 좋지 않은 분들은 칼륨 섭취에 주의가 필요할 수 있으니, 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 맛있고 건강하게 즐기세요!
