絶品!ご飯泥棒「さつまいもの茎の炒め物」黄金レシピ
香ばしくて美味しい!さつまいもの茎の炒め物:ご飯が止まらない!失敗知らずの簡単レシピ
惣菜コーナーで私の目を引いた、シャキシャキのさつまいもの茎!娘がこの料理を気に入っているので、ついカゴに入れてしまいます。ただ、茹でたさつまいもの茎を買ってくると、皮をむくのに家で2時間近くかかるというちょっとした欠点があります。でも、その作業が終わった後の達成感は格別なんですよ!まるで、何か大きなことを成し遂げたような気分になります。笑。この料理の本当の魅力は、皮さえむいてしまえば、炒めるのは5分もかからないことです!フライパンでサッと炒めるだけで、美味しいご飯のおかずがすぐに完成するので、皮むきの苦労も十分に報われるんです。だから、皮をきれいにむき終えた時、とても満足感があります。そして、娘がこのさつまいもの茎の炒め物を美味しそうに食べてくれるのを見ると、さらに幸せな気持ちになり、ますます作る頻度が増えるんです。👨👩👧👦 この炒め物があれば、ご飯一杯なんてあっという間になくなってしまいますよ!さあ、美味しいさつまいもの茎の炒め物を作ってみましょう!
主な材料- さつまいもの茎 500g
調味料- ごま油(または唐辛子種子油)大さじ2
- コチュジャン(粉唐辛子)大さじ1
- カタクチイワシの魚醤(または一般的な魚醤)大さじ2
- うま味調味料(ダシダなど)小さじ1/2(お好みで)
- 刻みネギ 少々
- おろしニンニク 小さじ1
- 炒りごま 少々
- ごま油(または唐辛子種子油)大さじ2
- コチュジャン(粉唐辛子)大さじ1
- カタクチイワシの魚醤(または一般的な魚醤)大さじ2
- うま味調味料(ダシダなど)小さじ1/2(お好みで)
- 刻みネギ 少々
- おろしニンニク 小さじ1
- 炒りごま 少々
調理手順
Step 1
さつまいもの茎を用意します。新鮮なさつまいもの茎は、風味豊かでシャキシャキとした食感を与えてくれます。流水で丁寧に洗い、調理の準備をしましょう。
Step 2
さつまいもの茎の皮をむきます。茎の部分から始め、外側の皮を剥がしていきます。固い皮を取り除くことで、柔らかく食べやすい食感になります。皮をむき終えたら、冷たい水で洗い、水気をよく切っておきます。
Step 3
ボウルにきれいに下処理したさつまいもの茎を入れ、用意した調味料(ごま油大さじ2、粉唐辛子大さじ1、魚醤大さじ2、うま味調味料小さじ1/2、おろしニンニク小さじ1)をすべて加えて、手で優しく揉み込むように混ぜ合わせます。調味料が茎全体に均一に絡むようにしましょう。
Step 4
熱したフライパンに、調味料を和えたさつまいもの茎を入れ、強火で手早く炒めます。茎がしんなりして調味料がなじむまで、約3〜5分間炒めましょう。炒めすぎると食感が悪くなることがあるので注意してください。最後に、刻んだネギと炒りごまを加えて、さっと混ぜ合わせます。
Step 5
美味しく炒めあがったさつまいもの茎を、お皿にきれいに盛り付けます。温かいご飯と一緒にいただくと、素晴らしい一食になります。炊きたてのさつまいもの茎の炒め物は、それだけで立派な副菜です。