Batido de Aguacate y Plátano (Abashake)
♥ ‘Batido de Aguacate y Plátano’: Perfecto para la mesa de recién casados
¡La exquisita combinación de aguacate y plátano da lugar a nuestro ‘Abashake’, un batido increíblemente suave al paladar! Con solo un vaso, sentirás una saciedad maravillosa, lo que lo convierte en una opción altamente recomendada como sustituto de comida saludable y deliciosa, ¡ideal para las mañanas ocupadas o como un tentempié nutritivo!
Ingredientes- 1/2 a 1 aguacate maduro
- 1 plátano (congelado o fresco)
- 200 ml de leche
- Miel o sirope al gusto
Instrucciones de preparación
Step 1
★ Conoce tu Aguacate: ¡Consejos para una Madurez Perfecta! ★
– Los aguacates con piel verde brillante se disfrutan mejor después de madurar a temperatura ambiente durante 3-4 días; estarán maravillosamente cremosos.
– Los aguacates con piel de color verde oscuro-parduzco suelen estar listos en 1-2 días.
– Los aguacates con la piel marrón suelen estar listos para comer de inmediato. Presiona suavemente la piel para comprobar su punto; debe ceder ligeramente a la presión.
Step 2
Añade 1 plátano a tu licuadora o procesador de alimentos. Usar un plátano congelado dará como resultado una consistencia más fría, espesa y parecida a un batido de helado.
Step 3
Corta el aguacate maduro por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa con una cuchara, colocándola en la licuadora. (Usar medio aguacate es perfectamente válido y seguirá dando un batido delicioso).
Step 4
Si prefieres un sabor más dulce, añade aproximadamente 1 cucharada de miel o sirope. Puedes ajustar la cantidad según tu preferencia, ya que el aguacate y el plátano aportan dulzor natural.
Step 5
Vierte 200 ml de leche sobre los ingredientes. Puedes usar leche normal, leche baja en grasa o incluso una leche vegetal como leche de almendras o de soja para una opción sin lácteos.
Step 6
Cierra bien la tapa de la licuadora y procesa hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa, normalmente entre 30 segundos y 1 minuto. Sabrás que está listo cuando el sonido de ‘zumbido’ disminuya y aparezca una ligera espuma. Sirve en un vaso y disfruta de tu delicioso y satisfactorio Abashake. ¡Es una comida completa y saludable!
