Bol de Yogur Griego con Higos Frescos: Desayuno Saludable y Rápido
Tu Desayuno Saludable Ideal: Delicia de Yogur Griego con Higos
Hoy prepararemos una opción de desayuno deliciosa, increíblemente saludable, ligera y rápida: el bol de yogur griego con higos. Esta receta es perfecta para las mañanas ocupadas cuando buscas algo nutritivo y sabroso sin complicaciones.
Ingredientes para el Bol de Yogur Griego con Higos- 4 higos frescos
- 3 porciones de yogur griego espeso
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- Una pizca de almendras laminadas
- Unas hojas de rúcula baby
Instrucciones de preparación
Step 1
Comienza lavando suavemente los 4 higos frescos bajo agua corriente fría. Sécalos completamente con papel de cocina para eliminar cualquier exceso de humedad, asegurando que sean fáciles de manipular en el siguiente paso.
Step 2
Recorta los extremos (el tallo y la base) de cada higo. Luego, corta cada higo en cuartos o sextos, creando trozos de tamaño bocado. Intenta que los cortes sean uniformes para una presentación y textura consistentes.
Step 3
Toma tu recipiente de servir preferido, como un tarro de cristal o un bol bonito, y organiza artísticamente los higos cortados en su interior. Llenar la base del recipiente con higos crea un comienzo visualmente atractivo.
Step 4
Coloca generosamente una porción de yogur griego espeso sobre la capa de higos. El cremoso yogur contrastará maravillosamente con la fruta fresca.
Step 5
Espolvorea aproximadamente 2 cucharaditas de semillas de chía sobre el yogur griego. Las semillas de chía añaden una textura agradable y aumentan el valor nutricional de tu desayuno.
Step 6
Añade otra porción de yogur griego encima de las semillas de chía. Apilar los ingredientes crea un bol más sustancioso y satisfactorio.
Step 7
Ahora, prepara la cobertura final. Pica finamente algunos de los higos restantes. Puedes cortarlos en trozos más pequeños o dejarlos un poco más gruesos para variar la textura.
Step 8
Coloca generosamente los higos picados sobre la segunda capa de yogur. El vibrante color de los higos añadirá un hermoso acabado a tu creación.
Step 9
Esparce la cantidad deseada de almendras laminadas sobre los higos. Estas añaden un crujido maravilloso y un sabor a nuez. Siéntete libre de sustituir por otros frutos secos o granola si lo prefieres.
Step 10
Como toque final de frescura y atractivo visual, decora con unas hojas de rúcula baby. Las notas ligeramente picantes de la rúcula complementan perfectamente la dulzura de los higos y el yogur.
Step 11
¡Y aquí lo tienes! Un bol de yogur griego con higos súper simple, pero increíblemente delicioso y saludable. ¡Perfecto para un desayuno nutritivo o un tentempié ligero y refrescante!
