Ensalada Aromática de Angelica (Dangwi Namul) Receta
Cómo hacer fácilmente una deliciosa y saludable Ensalada de Angelica (Dangwi Namul)
Inicialmente, confundí esta hierba con Chamnamul, ¡pero al abrir la bolsa en casa, descubrí que era Angelica namul! Conocida por su aroma distintivo y fragante, la Angélica puede ser un sabor adquirido debido a su fuerte perfume. Sin embargo, está repleta de beneficios para la salud, ¡así que decidí prepararla como un plato saludable! La Angélica es conocida por sus propiedades caloríficas, lo que la hace especialmente beneficiosa para la salud femenina, pudiendo ayudar con períodos irregulares y el dolor menstrual. También es rica en calcio, fósforo y hierro, que fortalecen los huesos y mejoran la densidad ósea. Esta preciada Angelica namul, con su ligero amargor pero aroma único, es un excelente potenciador del apetito, ¡especialmente para adultos! Al blanquearla y sazonarla ligeramente, se transforma en un delicioso acompañamiento que realza cualquier comida. Para un impulso nutritivo al bienestar femenino, ¡recomiendo encarecidamente probar esta ensalada de Angelica namul!
Ingredientes Principales- 50g de Angelica namul
- 1/3 cdta. de Guk-ganjang (salsa de soja coreana para sopa)
- 1/3 cdta. de salsa de pescado (ej. Kkanari aekjeot)
- 2/3 cdta. de aceite de sésamo
- 1/2 cdta. de semillas de sésamo
Para desinfectar la Angélica- 500ml de Agua
- 1 cda. de Vinagre
Para blanquear la Angélica- 500ml de Agua
- 1/3 cdta. de Sal
- 500ml de Agua
- 1 cda. de Vinagre
Para blanquear la Angélica- 500ml de Agua
- 1/3 cdta. de Sal
Instrucciones de preparación
Step 1
Lava suavemente el Angelica namul fresco bajo agua corriente. Luego, en un bol, combina 500ml de agua con 1 cucharada de vinagre. Sumerge el Angelica namul en esta solución y déjalo en remojo durante unos 10 minutos. Este paso ayuda a limpiar a fondo las verduras, eliminando cualquier impureza o residuo de pesticidas, asegurando que sean seguras y agradables de comer.
Step 2
En una olla, lleva 500ml de agua a ebullición fuerte a fuego alto. Una vez que el agua esté hirviendo vigorosamente, añade aproximadamente 1/3 cucharadita de sal. (¡Por favor, ten en cuenta que la cuchara en la foto es una cucharadita pequeña, así que úsala como referencia!)
Step 3
Añade con cuidado el Angelica namul desinfectado al agua hirviendo. Blanquéalo por un tiempo muy corto, solo 20-30 segundos. ¡Blanquearlo por demasiado tiempo disminuirá su textura crujiente y su aroma fresco, por lo que la precisión en el tiempo es crucial!
Step 4
Inmediatamente después de blanquear, retira rápidamente el Angelica namul del agua caliente y enjuágalo a fondo bajo agua fría corriente. Este enfriamiento rápido ayuda a preservar su vibrante color verde y a mantener una frescura crujiente.
Step 5
Una vez enjuagado, junta el Angelica namul con las manos y exprime suavemente la mayor cantidad de agua posible. Exprimirlo a fondo evita que la ensalada quede aguada y asegura que el aderezo se adhiera bien.
Step 6
Corta el Angelica namul escurrido en trozos del tamaño de un bocado, de aproximadamente 5 cm de largo. Esto asegura que el namul sea fácil de comer y que el aderezo se pueda distribuir uniformemente.
Step 7
¡Ahora, es hora de sazonar! En un bol para mezclar, combina el Angelica namul preparado con 1/3 cucharadita de Guk-ganjang (salsa de soja coreana para sopa), 1/3 cucharadita de salsa de pescado, 2/3 cucharadita de aceite de sésamo y 1/2 cucharadita de semillas de sésamo. Mezcla suavemente todo hasta que esté bien combinado. La clave es mezclar suavemente para permitir que los sabores se fundan sin dañar las verduras.