Ensalada de Pollo Sencilla y Deliciosa
Receta de Ensalada de Pollo Súper Fácil y Amiga de la Dieta
Les presento una ensalada de pollo ligera y perfecta para cuando tienen antojo, además de ser ideal para la dieta. Nació de mi deseo de recrear una ensalada César que me encantaba, pero de una forma mucho más sencilla en casa. El aderezo, hecho con yogur, es ligero y no les caerá pesado. Los ingredientes son económicos y fáciles de conseguir, lo que la convierte en una comida nutritiva y práctica que cumple todos los requisitos.
Ingredientes Principales- 4 Nuggets de pollo
- 1 Loncha de queso procesado
- 1 Huevo
- 1/4 Col
Ingredientes del Aderezo- 2 Cucharadas de yogur griego
- 2 Cucharadas de salsa de chile dulce (sweet chili)
- 2 Cucharadas de azúcar
- 1.5 Cucharadas de agua
- 2 Cucharadas de yogur griego
- 2 Cucharadas de salsa de chile dulce (sweet chili)
- 2 Cucharadas de azúcar
- 1.5 Cucharadas de agua
Instrucciones de preparación
Step 1
La ensalada que prepararemos hoy utiliza ingredientes que comúnmente se encuentran en tu cocina. ¿Lista para empezar? Primero, coloca el huevo y 1 taza de agua en una olla y hierve durante 10 minutos hasta que esté duro. Mientras el huevo se cocina, puedes preparar los demás ingredientes para ahorrar tiempo.
Step 2
Engrasa ligeramente una sartén caliente. Añade los nuggets de pollo y fríelos por ambos lados hasta que estén dorados y crujientes. Una vez fritos a la perfección, colócalos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite y deja que se enfríen durante unos 5 minutos.
Step 3
Lava bien la col, sécala y luego córtala en trozos del tamaño de un bocado o en juliana fina. Queremos mantener esa textura crujiente, así que intenta no cortarla demasiado fina.
Step 4
Una vez que los nuggets de pollo se hayan enfriado un poco, córtalos en trozos de aproximadamente 1 cm de grosor. Si los cortas mientras aún están muy calientes, podrían desmoronarse, así que dejarlos enfriar un poco ayudará a mantener su forma hermosa.
Step 5
Mientras el huevo hierve, combina todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño: 2 cucharadas de yogur griego, 2 cucharadas de salsa de chile dulce, 2 cucharadas de azúcar y 1.5 cucharadas de agua. Bate todo con un batidor o cuchara durante aproximadamente 1 minuto hasta que esté suave y bien mezclado. La clave es lograr un aderezo cremoso y sin grumos.
Step 6
¡Listo! Ya tienes tu delicioso aderezo casero. Ahora, es hora de montar todos los ingredientes preparados de forma atractiva.
Step 7
Comienza colocando la col cortada en tu plato de ensalada. Espolvorea el queso procesado, cortado en láminas finas o desgarrado a mano, sobre la col para añadir una capa extra de sabor a queso.
Step 8
A continuación, coloca artísticamente el huevo duro y los nuggets de pollo cortados sobre la ensalada. La combinación de nuggets tibios y vegetales frescos será deliciosa.
Step 9
Finalmente, rocía tu aderezo especial sobre toda la ensalada. ¡Tu ensalada de pollo saludable y deliciosa está completa! ¡Que la disfrutes!