Gachas de Avena y Huevo al Microondas (Ultra Rápido)
Receta Fácil de Gachas de Avena y Huevo en Microondas en 5 Minutos
¡Para esas mañanas ocupadas o cuando necesitas una comida reconfortante! Te presentamos una receta súper sencilla y nutritiva de gachas de avena y huevo, preparadas en el microondas en solo 5 minutos. Son fáciles de seguir, incluso para principiantes, y tienen una textura suave y un sabor delicioso. Puedes añadir atún o pollo cocido para una versión más completa.
Ingredientes para las Gachas- 3 cucharadas de avena (aproximadamente 30g)
- 100ml de agua
- 1 huevo
Condimentos y Adornos- 2 pizcas de sal (ajustar al gusto)
- 1 cucharadita de aceite de perilla (deulkireum)
- Un poco de semillas de sésamo
- 2 pizcas de sal (ajustar al gusto)
- 1 cucharadita de aceite de perilla (deulkireum)
- Un poco de semillas de sésamo
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, reúne todos los ingredientes necesarios para esta receta. ¡Es tan simple que hasta los cocineros principiantes pueden hacerlo fácilmente! Si deseas una comida más sustanciosa y con sabores variados, puedes añadir un poco de atún en lata bien escurrido o pechuga de pollo cocida y desmenuzada.
Step 2
Prepara un plato o tazón ancho apto para microondas. Coloca 3 cucharadas de avena en el recipiente y añade 2 pizcas de sal para sazonar. Esta cantidad de sal es ideal si planeas acompañar las gachas con otros platillos o guarniciones. Como referencia, la cantidad diaria recomendada de avena es de unos 40g, así que evita consumir en exceso.
Step 3
Casca 1 huevo sobre la avena en el recipiente. Con una cuchara o un batidor de mano, bate suavemente el huevo y mézclalo bien con la avena hasta que estén completamente integrados. Es importante que no queden grumos para obtener una textura suave.
Step 4
Ahora, vierte 100ml de agua y remueve todo hasta que esté uniformemente mezclado y sin grumos. Puedes ajustar ligeramente la cantidad de agua según el tipo de avena que utilices o la consistencia de gachas que prefieras.
Step 5
Introduce la mezcla de gachas en el microondas. Para evitar que se desborde, es recomendable cocinar en intervalos de 1 minuto, revisando la consistencia cada vez. Yo lo cociné por un total de 3 minutos, pero puedes añadir intervalos de 30 segundos adicionales si es necesario, verificando periódicamente cómo la avena espesa y el huevo se cocina.
Step 6
Una vez que termine la cocción en el microondas, la avena estará suave y expandida, y el huevo estará bien cocido, formando la consistencia de gachas. Asegúrate de que las gachas estén suaves y calientes por completo.
Step 7
Con cuidado, transfiere las gachas de avena y huevo terminadas a un cuenco para servir. Finalmente, rocía 1 cucharadita de aceite de perilla para darle un aroma a nuez y espolvorea con semillas de sésamo para unas deliciosas y satisfactorias gachas de avena y huevo. ¡Disfrútalas calientes!
