Hojas de Calabaza al Vapor Fragantes con Ssamjang Bajo en Sodio
Hojas de Calabaza de Temporada: Una Receta Saludable para Cocinar al Vapor y Disfrutar
Descubrí el encanto de las hojas de calabaza cuando era joven, y ahora se han convertido en un manjar de temporada que no me puedo perder. Las hojas de calabaza silvestres se estropean con la primera helada, pero ahora, incluso al final de la temporada, podemos disfrutarlas frescas. Las hojas de calabaza, aunque aparentan ser ásperas, se vuelven increíblemente tiernas al cocerlas al vapor. Simplemente hay que pelar la capa exterior fibrosa y dura, y se desharán en la boca. Puedes quitar fácilmente las largas fibras, parecidas a hilos, pellizcando suavemente desde el extremo del tallo de la calabaza y tirando. Si tienes la piel sensible a los pelitos de las hojas de calabaza (¡a mí me salen ronchas si las toco con las manos desnudas, ay!), es mejor usar guantes de goma o plástico para manipularlas. Las hojas de calabaza deben cocerse al vapor generosamente para poder disfrutarlas como envoltorios tiernos. Las cociné al vapor durante unos 20 minutos a fuego medio-alto hasta que estuvieron completamente tiernas. Acompañadas de un ssamjang bajo en sodio, ¡un plato de arroz desaparece en un instante! Aunque son comunes en verano y me da pena comerlas al final de la temporada, me consuela saber que no me he perdido las hojas de calabaza de este año. Las hojas de calabaza cocidas al vapor, que conservan su vibrante color verde, son tiernas y suaves, luciendo tan apetitosas que abren el apetito. Además de disfrutarlas como envoltorios (ssam), las hojas de calabaza cocidas al vapor también son deliciosas si se añaden a un guiso de pasta de soja fermentada (doenjang jjigae). Si te sobran hojas de calabaza cocidas al vapor, añadirlas hacia el final de la cocción de un doenjang crea una delicia única. También son deliciosas si se agregan a guisos de pescado. El aroma y la textura únicos de las hojas de calabaza las convierten en un plato reconfortante. Comer alimentos de temporada como este me ayuda a despedir el otoño y a prepararme mentalmente para el invierno.
Ingredientes Principales- Hojas de calabaza 1 canasta
- Agua 1L
Para Lavar las Hojas de Calabaza- Agua 1L
- Vinagre 2 cucharadas
Ssamjang Bajo en Sodio- Dojang (pasta de soja fermentada) 1 cucharada
- Agua 1 taza
- Zanahoria 1/3
- Anchoas secas 5-6
- Cebolla 1/2
- Harina de soja 3 cucharadas
- Tofu 1/4 bloque
- Agua 1L
- Vinagre 2 cucharadas
Ssamjang Bajo en Sodio- Dojang (pasta de soja fermentada) 1 cucharada
- Agua 1 taza
- Zanahoria 1/3
- Anchoas secas 5-6
- Cebolla 1/2
- Harina de soja 3 cucharadas
- Tofu 1/4 bloque
Instrucciones de preparación
Step 1
Pellizque suavemente y tire desde el extremo del tallo de la hoja de calabaza para eliminar las fibras ásperas. Este paso es crucial para lograr una textura tierna al comerlas como envoltorio (ssam).
Step 2
En un bol grande, combine 1 litro de agua con 2 cucharadas de vinagre y mezcle bien. Sumerja las hojas de calabaza en esta solución de agua y vinagre durante unos 5 minutos para desinfectarlas. Después, enjuáguelas a fondo bajo agua corriente limpia. Este proceso ayuda a eliminar pesticidas e impurezas.
Step 3
Después de lavarlas, coloque las hojas de calabaza en un colador para escurrir el exceso de agua. El exceso de humedad puede prolongar el tiempo de cocción al vapor.
Step 4
Añada 1 litro de agua a su vaporera y llévela a ebullición a fuego alto. Una vez hirviendo, coloque las hojas de calabaza en una sola capa en la cesta de la vaporera, evitando que se amontonen. Tape y cocine al vapor a fuego medio-alto (equivalente al nivel 6-7 en una placa de inducción) durante aproximadamente 20 minutos, o hasta que las hojas estén completamente tiernas. Cocerlas al vapor a fondo es clave para su suavidad.
Step 5
Disponga las hojas de calabaza bien cocidas al vapor de manera ordenada en un plato para servir. Transfiera el ssamjang bajo en sodio a un pequeño cuenco para una presentación visualmente atractiva.
Step 6
Mientras se cuecen las hojas de calabaza al vapor, prepare el ssamjang bajo en sodio. En una olla, combine todos los ingredientes del ssamjang (zanahoria y cebolla finamente picadas; anchoas secas para dar profundidad de sabor) y cocine a fuego medio-bajo durante 20 minutos. Añada la harina de soja hacia el final, removiendo bien para lograr la consistencia deseada y evitar grumos. Si tiene ssamjang prehecho, puede usarlo directamente. Asegúrese de mezclar bien después de añadir la harina de soja.