Jugo Revitalizante de Frutas y Verduras para Reforzar la Inmunidad
Receta de Jugo Saludable Ideal para Fortalecer el Sistema Inmunológico, Regular el Azúcar en Sangre, Prevenir la Diabetes y la Osteoporosis
La abundante Vitamina C de las naranjas y la piña en este jugo fortalece significativamente nuestro sistema inmunológico, ayudando a protegernos de diversas enfermedades. Además, el contenido de fibra de la espinaca es muy eficaz para regular los niveles de azúcar en sangre y controlar el colesterol, mejorando así la salud cardiovascular. Notablemente, el componente ALA presente en la col rizada (kale) es beneficioso para la prevención de la diabetes. De parte del blog Dr. Fresh Fruit Juice, ¡esta receta está diseñada para revitalizar su salud a diario! Encuentre más información en http://blog.naver.com/misorang2.
Ingredientes- 100g de Piña (fresca o congelada)
- 40g de Espinacas (lavadas cuidadosamente)
- 190g de Naranja (pelada y sin semillas)
- 40g de Col Rizada (Kale, sin tallos)
Instrucciones de preparación
Step 1
Prepare todos los ingredientes para su jugo revitalizante. Necesitará aproximadamente 7 hojas de col rizada (kale) y 4 manojos de espinacas para obtener 40g de cada una. Tenga también listos 100g de piña y 190g de naranja (pelada y sin semillas). Utilizar ingredientes frescos proporcionará el mejor sabor y los mayores beneficios nutricionales.
Step 2
Agregue los ingredientes preparados a su licuadora. A menudo, es mejor añadir primero los ingredientes más blandos y luego la piña. Añadir la piña al final a veces puede hacer que no se licúe completamente o que se atasque en las cuchillas de la licuadora. Licúe hasta que todos los ingredientes estén suaves y bien integrados. Asegúrese de licuar a fondo para obtener la mejor textura.
Step 3
Después de licuar, es posible que note una ligera separación de capas en el jugo. Revuélvalo bien con una cuchara o espátula para combinar. Una vez que la espuma se asiente, debería tener aproximadamente 300 ml de jugo. Esta es una cantidad perfecta para dos porciones de 150 ml cada una, ofreciendo un impulso saludable.
Step 4
Vierta el jugo bien revuelto en un vaso atractivo. Presentar el jugo de manera apetitosa realza la experiencia de disfrutar esta bebida saludable. ¡Disfrute del encanto de los jugos caseros!
Step 5
Vierta una porción en un vaso para disfrutarla inmediatamente. Guarde el jugo restante en una botella de vidrio limpia y manténgala refrigerada. Prepare una porción para su esposo con esmero. Si no lo va a consumir de inmediato, refrigérelo y trate de beberlo lo antes posible para obtener una frescura óptima.
Step 6
El sabor de este jugo puede ser diferente a lo que está acostumbrado. Piense en él como un tónico de salud, y su consumo constante aportará beneficios significativos. Ciertamente no es desagradable de beber; la naranja y la piña proporcionan una nota cítrica refrescante, equilibrada por el distintivo sabor terroso de la col rizada (kale), creando un perfil único. Cuando algo es bueno para su salud, ¡deberíamos aceptarlo con entusiasmo, al igual que la comida deliciosa! (Nota: Piña comprada por 4500 KRW). Aunque no tengo diabetes, planeo beber esto regularmente para mejorar la inmunidad y prevenir la osteoporosis. ¿No sería maravilloso si alguien pudiera preparar y servirme este jugo saludable todos los días? ¡Jaja!
