Salteado Crujiente de Judías Verdes, Ajo y Patatas con Glaseado de Soja

Cómo Preparar un Delicioso Salteado de Judías Verdes, Ajo y Patatas Glaseado con Soja

Salteado Crujiente de Judías Verdes, Ajo y Patatas con Glaseado de Soja

Me inspiré a hacer este plato después de disfrutar de un delicioso salteado donde las judías verdes se caramelizaban con salsa de soja junto a la carne. Al usar judías verdes frescas y de origen local, conservan su crujido y dulzura natural incluso después de saltearlas, lo que las hace increíblemente sabrosas. También he añadido una generosa cantidad de ajo para realzar el aroma y por sus beneficios para la salud, ¡asegurándonos de mantenernos vigorosos y sanos! Como había una patata dando vueltas, decidí añadirla para darle más textura y sabor. Lo maravilloso de este plato es cómo cada ingrediente respeta a los demás, resaltando su personalidad única mientras armoniza maravillosamente en el glaseado de soja. El ajo salteado pierde su picor penetrante, volviéndose sutilmente dulce y sabroso, y cargado de propiedades anticancerígenas, lo que lo convierte en un placer para comer con ganas. Las judías verdes ofrecen un crujido delicioso y un toque de dulzura con cada bocado, haciéndote sentir más sano con cada porción. Las patatas, como un ingrediente secreto, son siempre bienvenidas y apreciadas en cualquier plato; estas patatas salteadas son sabrosas y maravillosamente tiernas. La diversión proviene de elegir entre estas tres verduras tan distintas. ¡Disfruta de este sabroso y saludable salteado glaseado con soja que seguramente se convertirá en un acompañamiento favorito para tus comidas!

Información de la receta

  • Categoría : Guarnición
  • Categoría de ingredientes : Verduras
  • Ocasión : Diario
  • Método de preparación : Salteado
  • Porciones : 2 porciones
  • Dificultad : Principiante

Ingredientes

  • 7 judías verdes frescas
  • 40 dientes de ajo enteros (ajustar al gusto)
  • 1 patata mediana
  • 2 cucharadas de aceite vegetal (o de oliva)
  • 2 cucharadas de salsa de soja (ajustar al gusto)
  • 1 cucharada de sirope de maíz (o edulcorante, ajustar al gusto)
  • Una pizca de pimienta negra

Instrucciones de preparación

Step 1

Primero, lava bien las judías verdes bajo el grifo. Luego, sumérgelas en un bol con agua y 2 cucharadas de vinagre durante unos 10 minutos. Este paso ayuda a desinfectar las judías verdes, asegurando que estén limpias y seguras para comer.

Step 1

Step 2

Después de remojarlas, escurre las judías verdes y recorta los extremos. Córtalas por la mitad transversalmente en trozos del tamaño de un bocado. Lava los dientes de ajo enteros y pélalos. Recorta la punta puntiaguda de la raíz del ajo; esto hará que estén más tiernos al cocinarlos.

Step 2

Step 3

Pela la patata y córtala en cubos pequeños y uniformes (aproximadamente de 1 cm). Enjuaga las patatas en cubos bajo agua fría corriente para eliminar el exceso de almidón. Esto evita que se peguen entre sí y da como resultado una mejor textura al saltear.

Step 3

Step 4

Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén a fuego medio-alto. Añade el ajo entero preparado, las judías verdes y las patatas en cubos a la sartén. Saltea los ingredientes, asegurándote de que estén bien combinados.

Step 4

Step 5

Continúa salteando hasta que las verduras estén bien cocidas. Las judías verdes frescas pueden tener un ligero olor a legumbre al principio, pero a medida que se cocinan, adquirirán un color verde vibrante, el olor desaparecerá y emergerá su dulzura natural. Cocina hasta que las patatas estén tiernas y las judías verdes sigan crujientes. Cocinar con la tapa puesta a fuego medio-alto ayuda a cocinar las verduras de manera uniforme.

Step 5

Step 6

Una vez que las verduras estén casi cocidas, añade 2 cucharadas de salsa de soja y 1 cucharada de sirope de maíz (o tu edulcorante preferido). Remueve bien para cubrir todos los ingredientes de manera uniforme con el glaseado y continúa cocinando durante 1-2 minutos más hasta que la salsa espese ligeramente. Termina con una pizca de pimienta negra para añadir aroma. ¡Tu delicioso salteado de judías verdes, ajo y patatas glaseado con soja está ahora listo para servir!

Step 6



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