Tazón de Arroz con Mapo Tofu Vegetariano Saludable y Delicioso

Una Receta de Tazón de Arroz con Mapo Tofu Reconfortante y Sabroso, Hecho con Verduras y Tofu

Tazón de Arroz con Mapo Tofu Vegetariano Saludable y Delicioso

¡Hoy preparamos un tazón especial de Mapo Tofu, pensado para tu salud! Este plato está lleno de verduras frescas y tofu tierno, lo que lo convierte en una comida perfecta y sin culpas para todos, incluidos los vegetarianos. La salsa picante, salteada con aceite de chile y enriquecida con el rico sabor del doubanjiang, es tan adictiva que te hará terminar el arroz en un instante. Este plato, simple pero increíblemente sabroso, es ideal para cuando te apetece algo picante y satisfactorio. ¡Vamos a cocinar!

Información de la receta

  • Categoría : Plato principal
  • Categoría de ingredientes : Legumbres / Frutos secos
  • Ocasión : Diario
  • Método de preparación : Salteado
  • Porciones : 2 porciones
  • Tiempo de preparación : En menos de 30 minutos
  • Dificultad : Para cualquiera

Ingredientes Principales

  • 2 tazones de arroz cocido
  • 1.5 bloques de tofu firme para guisar (aprox. 450g)
  • 300g de champiñones seta (oreja de elefante) frescos
  • 1/2 cebolla mediana
  • 1/2 tallo de cebolleta
  • 1 cucharada de ajo picado
  • 2 cucharadas de chile en polvo (Gochugaru)
  • 1/3 taza de aceite vegetal (aprox. 66ml)
  • 1 taza de agua (aprox. 200ml)
  • 1/2 cucharada de aceite de sésamo

Ingredientes para la Salsa

  • 2 cucharadas de vino de cocina (Mirin)
  • 1.5 cucharadas de Doubanjiang (Pasta de Habas Picante) (se puede sustituir por Ssamjang si no está disponible)
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1/2 cucharada de azúcar
  • Una pizca de jengibre en polvo (opcional)
  • Una pizca de sal
  • Una pizca de pimienta negra

Espesante

  • 1/3 cucharada de maicena (o almidón de patata/boniato)
  • 3 cucharadas de agua

Guarniciones Opcionales

  • 1 pimiento verde
  • 1 pimiento rojo
  • Unas cebolletas picadas (para decorar)

Instrucciones de preparación

Step 1

Primero, prepara todos los ingredientes para tu Mapo Tofu. Dado que omitiremos la carne, usar 1.5 bloques de tofu rendirá aproximadamente 2 porciones. Si no tienes Doubanjiang, puedes sustituirlo por Ssamjang (una mezcla de pasta de soja coreana) para obtener un sabor salado y picante similar. Las cebolletas son para decorar y añadir color y frescura, mientras que los chiles verdes y rojos son principalmente para el atractivo visual; siéntete libre de omitirlos si no los tienes a mano.

Step 1

Step 2

¡Vamos a preparar las verduras! Pica finamente la cebolla y los champiñones, buscando una textura ligeramente gruesa para que conserven algo de mordida. Corta finamente la cebolleta. Para los chiles verdes y rojos, córtalos en rodajas finas o en diagonal, de aproximadamente 0.5 cm de grosor. Puedes cortarlos en forma de aro o en diagonal. Corta el tofu en cubos de tamaño bocado, de aproximadamente 2 cm cuadrados, asegurándote de que sean uniformes para que se cocinen de manera pareja y absorban bien la salsa.

Step 2

Step 3

Ahora, ¡empecemos a cocinar! Calienta un wok o una sartén profunda a fuego medio. Añade 1/3 taza de aceite vegetal, la cebolleta cortada finamente y 1 cucharada de ajo picado. Sofríe durante aproximadamente 1 minuto hasta que desprendan su aroma. La clave aquí es infundir el aceite con los sabores aromáticos de la cebolleta y el ajo.

Step 3

Step 4

Una vez que los aromáticos estén fragantes, añade 2 cucharadas de chile en polvo. Reduce el fuego a medio-bajo y sofríe durante unos 2-3 minutos. Este paso es crucial para desarrollar el sabor profundo y picante del Mapo Tofu. Ten cuidado de no quemar el chile en polvo; remueve continuamente.

Step 4

Step 5

Agrega la cebolla y los champiñones picados gruesos, junto con los chiles verdes y rojos cortados. Sofríe durante unos 2 minutos más. Las verduras liberarán su dulzor natural y fragancia, añadiendo profundidad al plato.

Step 5

Step 6

¡Es hora de añadir los ingredientes de la salsa que realzan el sabor! Incorpora 2 cucharadas de vino de cocina, 1.5 cucharadas de Doubanjiang (o Ssamjang), 1 cucharada de salsa de soja y 1/2 cucharada de azúcar. También puedes añadir una pizca de jengibre en polvo, sal y pimienta negra al gusto. Continúa sofriendo todo junto durante un minuto para que los sabores se mezclen.

Step 6

Step 7

Vierte 1 taza de agua y lleva la mezcla a ebullición. Una vez hirviendo, añade suavemente los cubos de tofu preparados. Deja que hierva a fuego lento durante otros 1-2 minutos, permitiendo que el tofu absorba la deliciosa salsa. Remueve suavemente para evitar que el tofu se deshaga.

Step 7

Step 8

Para conseguir esa salsa espesa y brillante característica, preparemos una mezcla de maicena. En un tazón pequeño, combina 1/3 cucharada de maicena (o almidón de patata/boniato) con 3 cucharadas de agua. Bate rápidamente hasta que esté suave y sin grumos.

Step 8

Step 9

Vierte gradualmente la mezcla de maicena en el Mapo Tofu hirviendo mientras remueves continuamente. Añade lo suficiente para alcanzar el grosor deseado. Remueve suavemente hasta que la salsa espese y brille. Ten cuidado de no hacerla demasiado densa.

Step 9

Step 10

Justo antes de apagar el fuego, rocía 1/2 cucharada de aceite de sésamo. Esto añade un maravilloso aroma a nuez y una capa extra de sabor al plato terminado.

Step 10

Step 11

Sirve el arroz cocido caliente en tus tazones. Cubre generosamente con el rico y brillante Mapo Tofu, creando una presentación hermosa y apetitosa.

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Step 12

Finalmente, decora con las cebolletas picadas finamente. ¡Tu tazón de arroz con Mapo Tofu saludable y delicioso está listo para disfrutar! Es una comida satisfactoria repleta de la frescura de las verduras y la bondad nutritiva del tofu.

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Step 13

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Step 13



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