Yogurt Meal Refrescante y Dulce
Postre Sencillo: Yogurt Meal (Comida de Yogurt)
Disfruta de una comida o merienda saludable y saciante con este delicioso Yogurt Meal, lleno de cereal crujiente, frutas frescas y yogurt cremoso. ¡Perfecto para un desayuno rápido o un capricho nutritivo, personalízalo con tus ingredientes favoritos!
Ingredientes- Toronja (Pomelo), 1/2 (aproximadamente 1 taza picada)
- Mango, 1/2 (aproximadamente 1 taza picado)
- Tu cereal favorito, aproximadamente 1 taza (ej. Copos de Maíz, Cereal Oreo O’s)
- Queso crema, 2 cucharadas (a temperatura ambiente)
- Galleta de mantequilla, 1
- Arándanos (congelados o frescos), aproximadamente 1/2 taza
- Yogurt, 1 envase (100-150g, natural o griego)
- Leche, 50ml (aprox. 3.5 cucharadas, opcional)
Instrucciones de preparación
Step 1
Prepara la toronja: Pela completamente la toronja, retirando toda la parte blanca. Corta la pulpa en trozos del tamaño de un bocado (aproximadamente cubos de 1.5 cm). Si la toronja te resulta un poco amarga, puedes sumergir los gajos en agua fría durante unos minutos antes de usarlos.
Step 2
Prepara el mango: Corta el mango maduro por la mitad alrededor del hueso. Haz cortes en forma de rejilla en la pulpa sin llegar a la piel. Luego, empuja la piel desde abajo para que la pulpa sobresalga y córtala en cubos del tamaño de un bocado.
Step 3
Comienza a colocar el cereal: En tu vaso o bol para servir, añade una cantidad generosa de cereal de tu elección. Esto aportará una textura crujiente maravillosa. Los Copos de Maíz (Corn Flakes) o el Cereal Oreo O’s son excelentes opciones.
Step 4
Añade el queso crema: Coloca aproximadamente 2 cucharadas de queso crema (o ajusta a tu gusto) sobre el cereal. Esto añadirá una textura rica y cremosa, y un toque ácido.
Step 5
Coloca la toronja: Distribuye los trozos de toronja preparados sobre el queso crema. Su refrescante acidez complementa maravillosamente los demás ingredientes.
Step 6
Añade la galleta: Desmenuza la galleta de mantequilla en trozos y espárcela sobre la toronja. Esto añade un dulce sabor y una nota mantecosa.
Step 7
Añade los arándanos: Esparce aproximadamente 1/2 taza de arándanos (frescos o congelados) sobre las migas de galleta. Los arándanos congelados ayudarán a mantener tu Yogurt Meal fresco y frío.
Step 8
Añade variedad de cereal: Agrega otro tipo de cereal (como el Cereal Oreo O’s) para una complejidad de textura y sabor adicional. Mezclar diferentes cereales es la clave para esta deliciosa comida.
Step 9
Añade el yogurt: Con una cuchara o vertiendo suavemente, añade un envase (100-150g) de yogurt sobre los ingredientes en capas. Tanto el yogurt natural como el yogurt griego espeso funcionan de maravilla.
Step 10
Añade el mango: Finalmente, coloca artísticamente los cubos de mango en la parte superior del yogurt. El dulce mango añade una deliciosa nota tropical.
Step 11
Termina con leche y disfruta: Vierte suavemente unos 50ml de leche por encima, quizás colocando una pajita (popote) para que puedas sorberla mientras comes. Esto es lo que he llamado el ‘Yogurt Meal’: es tan saciante que constituye una comida completa perfecta. ¡Es una forma conveniente y deliciosa de disfrutar una comida completa, casi como una bebida!
