Jus Buah & Sayuran Segar untuk Tingkatkan Imunitas
Resep Jus Sehat untuk Meningkatkan Imunitas, Mengontrol Gula Darah, Mencegah Diabetes, dan Mencegah Osteoporosis
Kandungan Vitamin C yang melimpah dari jeruk dan nanas dalam jus ini secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membantu melindungi dari berbagai penyakit. Selain itu, serat dalam bayam sangat efektif dalam mengatur kadar gula darah dan mengontrol kolesterol, sehingga memperbaiki kesehatan kardiovaskular. Khususnya, komponen ALA yang ditemukan dalam kale bermanfaat untuk pencegahan diabetes. Dari blog Jus Buah Segar Dr., resep ini dirancang untuk menyegarkan kesehatan Anda setiap hari! Temukan wawasan lebih lanjut di http://blog.naver.com/misorang2.
Bahan-bahan- 100g Nanas (segar atau beku)
- 40g Bayam (dicuci bersih)
- 190g Jeruk (dikupas dan dibuang bijinya)
- 40g Kale (batang dibuang)
Instruksi Memasak
Step 1
Siapkan semua bahan untuk jus Anda yang menyegarkan. Anda akan membutuhkan sekitar 7 lembar daun kale dan 4 ikat bayam untuk mendapatkan masing-masing 40g. Siapkan juga 100g nanas dan 190g jeruk (setelah dikupas dan dibuang bijinya). Menggunakan bahan-bahan segar akan menghasilkan rasa dan manfaat nutrisi terbaik.
Step 2
Masukkan bahan-bahan yang telah disiapkan ke dalam blender Anda. Seringkali lebih baik memasukkan bahan yang lebih lunak terlebih dahulu, baru kemudian nanas. Memasukkan nanas terakhir terkadang dapat menyebabkan nanas tidak tercampur sepenuhnya atau tersangkut di bilah blender. Blender hingga semua bahan halus dan tercampur rata. Pastikan untuk memblender secara menyeluruh demi mendapatkan tekstur terbaik.
Step 3
Setelah diblender, Anda mungkin akan melihat sedikit pemisahan lapisan pada jus. Aduk rata dengan sendok atau spatula untuk mencampurnya kembali. Setelah busa mereda, Anda akan mendapatkan sekitar 300ml jus. Jumlah ini sangat pas untuk dua porsi masing-masing 150ml, memberikan dorongan kesehatan.
Step 4
Tuang jus yang sudah diaduk rata ke dalam gelas yang menarik. Menyajikan jus dengan tampilan yang menggugah selera akan meningkatkan pengalaman menikmati minuman sehat ini. Nikmati pesona jus buatan sendiri!
Step 5
Tuang satu porsi ke dalam gelas untuk dinikmati segera. Simpan sisa jus dalam botol kaca bersih dan simpan di lemari es. Siapkan porsi untuk suami Anda dengan penuh perhatian. Jika tidak dikonsumsi segera, dinginkan di lemari es dan usahakan untuk meminumnya sesegera mungkin demi kesegaran optimal.
Step 6
Rasa jus ini mungkin berbeda dari yang biasa Anda minum. Anggap saja sebagai tonik kesehatan, dan konsumsi yang konsisten akan memberikan manfaat yang signifikan. Tentu saja, rasanya tidak sulit untuk diminum; jeruk dan nanas memberikan catatan rasa jeruk yang menyegarkan, diimbangi oleh rasa tanah kale yang khas, menciptakan profil yang unik. Ketika sesuatu baik untuk kesehatan Anda, kita harus menerimanya dengan antusias, seperti halnya makanan lezat! (Catatan: Nanas dibeli seharga 4500 KRW). Meskipun saya tidak menderita diabetes, saya berencana meminum ini secara teratur untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah osteoporosis. Bukankah luar biasa jika ada yang bisa membuatkan dan menyajikan jus sehat ini untuk saya setiap hari? Haha!
