Sandwich Natto Roti Gandum Utuh yang Mengenyangkan dan Sehat
Lezat untuk Diet! Resep Sandwich Sehat dengan Natto dan Roti Gandum Utuh
Hari ini, saya akan memperkenalkan ‘Sandwich Natto Roti Gandum Utuh’ yang ringan namun mengenyangkan untuk santapan, dan juga baik untuk kesehatan. Nikmati menu diet Anda dengan lezat dengan menikmati rasa unik natto bersama roti gandum utuh!
Bahan Utama- 1 bungkus Natto (termasuk bumbu)
- 1 lembar Roti gandum utuh
- 1 butir Telur
- Segenggam selada segar
- 1-2 buah Tomat ceri
- 1 lembar Daun selada besar
Instruksi Memasak
Step 1
Pertama, buka bungkus natto. Untuk menciptakan tekstur lengket khas natto, gunakan sumpit untuk mengaduk dengan kuat ke berbagai arah selama sekitar 30 detik, hingga terbentuk busa yang kaya dan melimpah. Intensitas mengaduk dapat memengaruhi kelembutan dan rasa natto.
Step 2
Panggang roti gandum utuh sebentar di pemanggang roti atau di wajan kering. Jika roti menjadi terlalu renyah, akan sulit dimakan dan mudah hancur. Usahakan agar bagian luarnya sedikit hangat dan bagian dalamnya tetap lembut.
Step 3
Oleskan natto yang sudah disiapkan secara merata di salah satu sisi roti gandum utuh yang sudah dipanggang. Meratakan natto secara merata akan membantu rasa natto menyatu dengan baik dengan roti untuk rasa yang lebih nikmat.
Step 4
Kita akan memasak telur dengan mudah menggunakan microwave. Pecahkan satu butir telur dengan hati-hati ke dalam mangkuk kecil yang cekung. Untuk mencegah kuning telur pecah, tusuk perlahan kuning telur beberapa kali dengan ujung sumpit. Ini membantu mempertahankan bentuk kuning telur. Masukkan ke dalam microwave dan masak selama sekitar 40 detik. (Sesuaikan waktu berdasarkan kekuatan microwave Anda.)
Step 5
Telur yang dimasak di microwave akan memiliki tekstur yang mirip dengan telur rebus tanpa kulit (poached egg). Meskipun penampilannya mungkin sedikit tidak biasa, tingkat kematangannya hampir sama dengan telur rebus tanpa kulit, menjadikannya topping yang sangat lembut untuk sandwich Anda.
Step 6
Letakkan daun selada yang sudah dicuci bersih dengan rapi di atas roti gandum utuh yang sudah diolesi natto.
Step 7
Letakkan telur yang sudah dimasak dengan microwave di atas selada dengan hati-hati. Lakukan dengan lembut agar kuning telur tidak pecah.
Step 8
Terakhir, tambahkan segenggam selada segar dan atur tomat ceri yang sudah dibelah dua di atasnya. Sandwich natto lezat Anda siap!
Step 9
Bahkan jika Anda biasanya tidak menyukai natto, saya sangat menyarankan untuk mencobanya dengan resep sandwich ini! Penting untuk menerima makanan sehat tanpa prasangka dan mencobanya dalam berbagai cara untuk membangun kebiasaan makan yang baik. Jangan stres karena diet; nikmati dengan sehat dengan pilihan makanan baru dan lezat seperti ini!
