Sandwich Terbuka Sehat dan Lezat
Menu Diet Ringan dan Mudah: Sandwich Terbuka Mengenyangkan dengan Kacang dan Buah-buahan
Dibuat dari selai kacang 100% murni (tanpa tambahan gula), kacang-kacangan renyah, dan buah-buahan beku yang menyegarkan! Roti diet sehat ini kaya nutrisi dan membuat kenyang lebih lama.
Bahan-bahan- 1 lembar roti gandum utuh
- 2 sdm selai kacang 100% (tanpa gula)
- Campuran kacang-kacangan (sesuai selera)
- Buah beku (misalnya, stroberi, bluberi)
- Yogurt tawar (opsional)
- 1/2 buah pisang (opsional)
Instruksi Memasak
Step 1
Sandwich terbuka ini adalah sumber nutrisi yang luar biasa, menawarkan 11g protein dan 7.1g serat pangan per lembar, dengan 0% kolesterol. Sangat direkomendasikan bagi Anda yang ingin meningkatkan asupan protein atau membutuhkan tambahan nutrisi sebelum atau sesudah berolahraga. Roti gandum utuh memberikan rasa kenyang yang berkelanjutan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk rencana diet.
Step 2
Siapkan berbagai macam kacang-kacangan. Campuran almond, kenari, kacang mede, dan pecan, atau kombinasi favorit Anda, akan menambah tekstur dan rasa yang luar biasa.
Step 3
Cincang halus kacang-kacangan yang sudah disiapkan menggunakan pisau atau pencacah kacang. Usahakan untuk mencincang kasar daripada terlalu halus, agar Anda dapat menikmati kerenyahannya yang memuaskan.
Step 4
Oleskan selai kacang 100% secara merata di atas selembar roti gandum utuh. Selai kacang ini dibuat murni dari kacang tanpa tambahan gula, sehingga rasa alami kacangnya tetap menonjol sambil menambahkan nutrisi berharga.
Step 5
Oleskan selai kacang secara merata di seluruh permukaan roti. Anda bisa menyesuaikan jumlah selai kacang sesuai selera.
Step 6
Tata kacang cincang dan buah beku yang sudah disiapkan di atas roti yang sudah diolesi selai kacang. Buah beku akan mencair secara alami, menambahkan rasa asam yang menyegarkan. Irisan pisang juga bisa ditambahkan untuk kelembutan dan rasa manis ekstra.
Step 7
Sandwich terbuka Anda yang lezat dan mengenyangkan sudah siap! Bahkan satu lembar saja sudah memberikan rasa kenyang, menjadikannya makanan yang ringan namun bernutrisi untuk mencerahkan hari Anda.
Step 8
Sebagai sentuhan tambahan, Anda bisa menambahkan satu sendok yogurt tawar yang menyegarkan. Yogurt yang creamy melengkapi selai kacang yang kaya dengan sedikit rasa asam yang menggugah selera, menciptakan profil rasa yang unik dan menyenangkan.
