Smoothie Oatmeal Lotus yang Sederhana dan Lezat
Buat smoothie yang cepat namun beraroma lezat menggunakan oatmeal (gandum utuh) yang sehat.
Ini adalah cara yang mudah dan lezat untuk menikmati oatmeal. Siapkan dengan mudah dan nikmati rasanya. Tonton mulai dari menit 02:10 untuk demonstrasi lengkap. Smoothie ini sempurna untuk sarapan cepat atau camilan yang mengenyangkan, menggabungkan kebaikan oatmeal dengan catatan manis karamel dari olesan Lotus dan sedikit rasa cokelat.
Bahan-bahan- Oatmeal (Rolled Oats) 40g (sekitar 4 sendok makan)
- Biji Chia 1 sendok makan
- Bubuk Cokelat Tanpa Gula 1 sendok makan
- Olesan Biskuit Lotus 1 sendok makan (sesuaikan selera)
- Ekstrak Vanila atau Esens Vanila 1-2 tetes
- Susu Kedelai Tanpa Gula 190ml (atau susu nabati pilihan Anda)
Instruksi Memasak
Step 1
Pertama, masukkan 40g oatmeal ke dalam mangkuk bersih. Oatmeal kaya akan serat larut, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengatur kadar gula darah.
Step 2
Sekarang, mari tambahkan bahan-bahan yang menambah cita rasa. Tambahkan 1 sendok makan bubuk cokelat, 1 sendok makan biji chia, dan bintang rasa manis kita, 1 sendok makan olesan Lotus. Untuk sentuhan aromatik, tambahkan 1-2 tetes ekstrak vanila. Terakhir, tuangkan 190ml susu kedelai tanpa gula. (Anda juga bisa menggunakan susu biasa atau susu nabati lain seperti susu almond atau oat).
Step 3
Setelah semua bahan masuk ke dalam mangkuk, aduk rata dengan spatula atau sendok hingga tercampur dan tidak ada gumpalan. Tutup mangkuk dengan plastik wrap atau tutupnya, lalu dinginkan di lemari es selama minimal 12 jam. Ini memungkinkan oatmeal dan biji chia menyerap cairan sepenuhnya, menjadi lembut dan creamy. Mendinginkan semalaman bekerja paling baik untuk tekstur yang optimal.
Step 4
Setelah 12 jam, pindahkan campuran yang sudah dingin dari lemari es ke dalam blender. Blender selama sekitar 30 detik hingga 1 menit, atau sampai campuran menjadi halus dan creamy. Jika smoothie terlihat terlalu kental, Anda bisa menambahkan sedikit lagi susu kedelai untuk mencapai kekentalan yang diinginkan.
Step 5
Tuang smoothie yang sudah diblender halus dengan hati-hati ke dalam gelas saji. Untuk sentuhan ekstra, Anda bisa menghiasnya dengan biskuit Lotus, taburan cokelat, atau kacang-kacangan agar lebih menarik dan lezat. Nikmati Smoothie Oatmeal Lotus Anda yang sehat dan lezat!
