Step 1

まず、おいしいバナナミルクを作るための材料を準備しましょう。1人分としては、バナナ1本と牛乳1〜1.5カップが適量です。今日は2人分として、バナナ2本と牛乳2カップを使用します。

Step 2

皮をむいたバナナを、ブレンダーに入れやすい大きさに適当にカットします。細かく切る必要はありません。ブレンダーがきれいに粉砕してくれます。

Step 3

ブレンダーにバナナと一緒によく冷えた牛乳2カップ（約400ml）を注ぎます。甘みを加えるために、蜂蜜を大さじ1杯加えます。もし蜂蜜がない場合は、オリゴ糖大さじ1杯や砂糖大さじ1/2杯で代用しても構いません。甘さはお好みで調整してください。

Step 4

ブレンダーの蓋をしっかりと閉め、材料が完全に滑らかになるまで十分に撹拌してください。塊がなくなり、クリーミーな質感になるまで約30秒〜1分程度撹拌します。

Step 5

滑らかに撹拌されたバナナミルクをお気に入りのグラスに注いだら、忙しい朝のしっかりとした食事代わりや、お子様のヘルシーなおやつに最適な自家製バナナミルクの完成です。冷やしていただくと、さらに美味しくなります！

Step 6