クアトロチーズチキンナゲットいなり寿司
HACCP認証の安全な食材で作る、ヘルシーで美味しいダイエットいなり寿司
HACCP認証を受けた安全な食材を活用し、お子様と一緒に作れる、健康的で美味しい超簡単レシピをご紹介します。最近はHACCP認証製品がどこでも手軽に手に入るので、消費者の方々の健康と安全への努力に感謝の気持ちでいっぱいです。このレシピは、美味しさ、健康、手軽さという3つの要素をすべて満たすように作成しました。
材料- クアトロチーズチキンナゲット 6個
- 玄米ごはん 1人分
- 冷凍いなり揚げ 6枚
- りんご酢 小さじ1
- ごま油 小さじ2
- にんじん 20g、みじん切り
- キャベツ 50g、みじん切り
- オリーブ 5g、飾り用（お好みで）
調理手順
Step 1
調理の基本は、新鮮で安全な材料です。HACCP認証を受けた製品を準備しましょう。最近では、コンビニやスーパーでこのような安全な食材をとても簡単に見つけることができます。
Step 2
まず、玄米ごはんを電子レンジで約1分30秒温めて準備します。次に、冷凍いなり揚げを沸騰したお湯で約1分さっと茹でます。こうすることで、いなり揚げの油分が除去され、よりあっさりとした上品な味わいを楽しむことができます。
Step 3
メインの材料である「クアトロチーズチキンナゲット」を準備します。国産鶏むね肉で作られており、安心して食べられるだけでなく、豊かなチーズの風味が絶品です。（例：「サセ」のクアトロチーズチキンナゲット）エアフライヤーを180℃に予熱し、ナゲットを入れて約9分間、カリッと揚げます。
Step 4
温かい玄米ごはんに、りんご酢小さじ1、ごま油小さじ2を加え、みじん切りにしたキャベツとにんじんを加えます。すべてがよく混ざるように、手で優しく混ぜ合わせます。玄米ごはんの香ばしい風味と、野菜のシャキシャキした食感、そして豊富な食物繊維がダイエットに大いに役立つでしょう。
Step 5
エアフライヤーでこんがりと揚がったクアトロチーズチキンナゲットを取り出します。チーズがとろけ出している様子が食欲をそそりますが、もう少しだけ我慢してくださいね！
Step 6
熱湯で茹でて水気を切ったいなり揚げの袋を開き、味付けした玄米ごはんをしっかりと詰めていきます。お子様と一緒に料理すると楽しさも倍増し、お子様たちも自分で作ったいなり寿司をさらに喜んでくれるでしょう。
Step 7
最後に、完成したいなり寿司の上に、エアフライヤーで揚げたクアトロチーズチキンナゲットを乗せます。お好みでケチャップやスリラッチャソースを添えても美味しいです。このレシピは、玄米ごはんでカロリーを抑え、新鮮な野菜で満腹感を高め、鶏むね肉のナゲットで美味しさと健康まで実現しました。ご家族皆様で楽しめる特別な、いなり寿司をぜひ作ってみてください！
