サイウォー(イワシ)と青唐辛子の甘辛煮:ご飯が進むおかず

食欲をそそるサイウォーと青唐辛子の煮物の完璧なレシピ

サイウォー(イワシ)と青唐辛子の甘辛煮:ご飯が進むおかず

このサイウォーと青唐辛子の甘辛煮は、青唐辛子のピリッとした辛さとサイウォーの旨味が、醤油ベースの美味しいタレで絶妙に調和した、定番の韓国料理です。ご飯が何杯でも進んでしまうこと間違いなし!青唐辛子の辛さは、お好みで量を調整したり、コチュジャン(韓国唐辛子味噌)を加えて、さらにパンチを効かせることができます。柔らかいサイウォーは口の中でとろけ、わずかに歯ごたえのある青唐辛子との食感のコントラストが楽しめます。どんな食事にも合うおかずとして、また美味しいおつまみとしても最適です。

料理情報

  • 分類 : 主菜
  • 材料カテゴリ : 加工食品
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 煮付け
  • 人分 : 4 人分
  • 調理時間 : 30 分以内
  • 難易度 : 誰でも

主な材料

  • サイウォー(イワシ)缶 2缶(汁気を切る)
  • 青唐辛子 20〜25本(食べやすい大きさに2〜3等分)
  • 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
  • 赤唐辛子または青唐辛子 2本(お好みで、斜め切り)

煮込みタレ

  • 醤油 1/3カップ
  • みりん(酒) 1/3カップ
  • 水 1/3カップ
  • オリゴ糖(または水あめ) 1/3カップ
  • にんにくみじん切り 1/2大さじ
  • 生姜パウダー 少々(またはおろし生姜 1/4小さじ)
  • サラダ油 大さじ1

調理手順

Step 1

まずは美味しい煮込みの決め手となるタレを作りましょう。ボウルに醤油 1/3カップ、みりん 1/3カップ、水 1/3カップ、オリゴ糖 1/3カップを計量して入れます。そこに、にんにくみじん切り 1/2大さじ、生姜パウダー少々、そして最後にサラダ油大さじ1を加えて、材料が均一に混ざるまでかき混ぜてください。サラダ油を加えることで、煮込みにツヤが出ます。

Step 1

Step 2

次にサイウォーを準備します。サイウォー缶2缶を開け、中身を鍋に入れます。缶詰の油と汁はきれいに捨ててください。これが臭みを減らすコツです。サイウォーが崩れないように、優しく扱ってください。

Step 2

Step 3

サイウォーの上に、食べやすいように薄切りにした玉ねぎ1/2個とお好みで斜め切りにした唐辛子2本を乗せます。玉ねぎは煮込みに甘みを加え、唐辛子はピリッとした辛さを加えます。お好みの野菜を加えても美味しいですよ。

Step 3

Step 4

あらかじめ作っておいたタレを鍋に均等に注ぎ入れます。強火にかけて沸騰したら、中火に落とし、サイウォーと野菜がタレと馴染むように煮込みます。

Step 4

Step 5

タレが煮立ってきたら、食べやすい大きさに切った青唐辛子を加え、蓋をして中火で5〜7分ほど煮込みます。青唐辛子が柔らかくなり、タレがしっかり染み込むまで煮てください。青唐辛子の食感を残したい場合は、煮込み時間を短めに調整してください。

Step 5

Step 6

最後に蓋を取り、中火でタレが煮詰まって照りが出るまで、時々タレをかけながら煮詰めたら、美味しいサイウォーと青唐辛子の甘辛煮の完成です!鍋底が焦げ付かないように、時々かき混ぜながら煮詰めてください。温かいご飯の上にのせて、美味しく召し上がれ!

Step 6



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