ピリ辛甘辛!小イワシのコチュジャン炒め

小イワシのコチュジャン炒め:旨味と辛味が食欲をそそる韓国のおかず

ピリ辛甘辛!小イワシのコチュジャン炒め

普段はナッツなどを加えて醤油味で炒めることの多い小イワシですが、今回はコチュジャン(韓国の唐辛子味噌)で真っ赤に炒めてみました。驚くほど新しい美味しさが誕生しました!特に、韓国の青唐辛子(チョンヤンゴチュ)のピリッとした辛さがアクセントになり、ご飯のおかずにも、お酒のおつまみにも、ついつい手が伸びてしまう魅力的な一品です。小イワシのカリカリ感とコチュジャンの辛味、オリゴ糖の甘みが絶妙に調和しています。

料理情報

  • 分類 : 副菜
  • 材料カテゴリ : 干物
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 炒め物
  • 人分 : 6 人分以上
  • 調理時間 : 30 分以内
  • 難易度 : 初心者

主な材料

  • 小イワシ (ジャンミョルチ) 80g
  • 韓国産青唐辛子 (チョンヤンゴチュ) 3本
  • サラダ油 大さじ1
  • エゴマ油 (ドゥルギルム) 大さじ1
  • 白ごま 大さじ1

調味料

  • コチュジャン 大さじ1
  • 韓国産唐辛子粉 (コチュカル) 小さじ1/2
  • 料理酒 (みりんなど) 大さじ2
  • オリゴ糖 (または水あめ) 大さじ2
  • にんにくのみじん切り 大さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
  • 黒こしょう 少々

調理手順

Step 1

まず、小イワシの風味を引き出し、水分を飛ばすために、乾いたフライパンを弱火にかけ、小イワシを軽く炒めます。パリッとしたらザルにあけ、細かい粉を振るい落としてきれいに準備します。

Step 1

Step 2

韓国産青唐辛子はヘタを取り、きれいに洗って斜めに切ります。辛いのがお好きな方は種ごとでもOK。種を取って切ると、辛さが少しマイルドになります。

Step 2

Step 3

小さなボウルに、コチュジャン大さじ1、コチュカル小さじ1/2、料理酒大さじ2、オリゴ糖大さじ2、にんにくのみじん切り大さじ1、醤油小さじ1/2、黒こしょう少々をすべて入れ、ダマにならないようによく混ぜ合わせ、美味しい合わせ調味料を作ります。全ての材料が均一に混ざるように混ぜることが大切です。

Step 3

Step 4

次に、炒め用のフライパンにサラダ油大さじ1を熱し、準備した小イワシを入れて中火で手早く炒めます。油が全体にコーティングされるように1分ほど炒めたら、一度別の器に取り出しておきます。こうすることで、後でタレと絡めたときに小イワシがベタつくのを防ぐことができます。

Step 4

Step 5

小イワシを炒めたフライパンをそのまま使い、作っておいた合わせ調味料を全て加え、中弱火で煮立たせます。煮立ってきたら1分ほど加熱して、調味料の旨味を引き出します。焦げ付かないように、時々かき混ぜてください。

Step 5

Step 6

調味料が美味しく煮立ったら火を弱火にし、取り出しておいた小イワシと斜め切りにした韓国産青唐辛子を全て加えます。強火ではなく弱火で、タレが小イワシと唐辛子に均一に絡むように、優しく混ぜ合わせます。余熱で韓国産青唐辛子が柔らかくなるようにしながら、材料全体を馴染ませます。

Step 6

Step 7

最後に、エゴマ油(ドゥルギルム)大さじ1を回し入れて風味を加え、白ごま大さじ1を振りかけて仕上げます。エゴマ油の香ばしさと白ごまの食感が加わり、さらに美味しい小イワシのコチュジャン炒めの完成です。少し冷ましてから密閉容器に入れれば、作り置きとしても楽しめます。

Step 7



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