フルーツヨーグルトシリアル
ヘルシーヨーグルトボウル / 簡単朝食 / フルーツとシリアルの絶妙バランス
忙しい朝でもたった5分で完成！新鮮なフルーツ、クリーミーなヨーグルト、サクサクのシリアルを組み合わせた、ヘルシーで美味しい一食です。食欲がない朝でも、さっぱりと一日を始められる超簡単レシピ。
材料- りんご 1/4個
- オレンジ 1/4個
- パイナップル 1/4個（缶詰の場合は水気を切って使用、省略可）
- 種なしぶどう 5粒
- プレーンヨーグルト 80g（加糖・無糖はお好みで）
- お好みのシリアル 適量
- ナッツ類（アーモンド、くるみなど） 適量
- 牛乳 50ml（お好みで調整）
調理手順
Step 1
新鮮なフルーツはすべてきれいに洗い、準備します。りんごは芯を取り除き、皮ごと、または皮をむいて一口大の角切りにします。オレンジは皮と薄皮をむき、果肉だけを取り出すか、薄切りにします。パイナップルも同様の大きさにカットします。種なしぶどうはヘタを取り、半分に切ります。
Step 2
ボウルや深めの器に、準備したプレーンヨーグルト80gをたっぷりと入れます。ヨーグルトはクリーミーな食感を加え、フルーツとシリアルを自然になじませる役割を果たします。無糖ヨーグルトを使えばフルーツ本来の甘みをより感じられ、加糖ヨーグルトを使えばより甘く楽しめます。
Step 3
次に、食感と風味を加えるために、シリアルとナッツ類を加えます。お好みの種類のシリアルを、お好みの量だけたっぷり振りかけます。サクサクした食感のグラノーラや全粒粉シリアルがよく合います。その上にお好みのナッツ（アーモンド、くるみ、カシューナッツなど）を彩りよく乗せると、香ばしさと栄養価がアップします。
Step 4
最後に、なめらかさを加える牛乳を少量回しかけます。牛乳はシリアルが固くなりすぎるのを防ぎ、全体的な味の調和をとります。牛乳の量は、シリアルの種類や個人の好みに合わせて調整してください。全ての材料を加え、軽く混ぜ合わせれば、美味しいフルーツヨーグルトシリアルの完成です！
