マグカップライス

面倒な週末の朝に！栄養満点5分で完成『マグカップライス』

マグカップライス

週末の朝、ゆっくり寝坊したいけど、ご飯はちゃんと食べたい。でも、あれこれ料理するのは面倒…そんな時にぴったりなのが、簡単なのに栄養も摂れる電子レンジで作る『マグカップライス』です。忙しい朝でもしっかりエネルギーチャージできますよ。

まず、ベーコン、長ネギ、玉ねぎを細かく刻んでおきます。このように下準備をしておくと、調理時間を大幅に短縮できます。

Step 1

清潔なマグカップに卵を1個割り入れ、塩2つまみとこしょう少々を加えます。卵の臭みを消し、味を調えます。

Step 2

牛乳を100ml注ぎ、卵とフォークや泡立て器でよく混ぜ合わせます。牛乳でマグカップの半分くらいの高さになれば、量がちょうど良いです。

Step 3

下準備しておいたご飯を1〜2大さじ加え、刻んだベーコン、長ネギ、玉ねぎ、そしてスライスチーズをちぎって加えます。全ての材料をよく混ぜ合わせましょう。マグカップの3/4くらいたっぷり満たさないようにすると、吹きこぼれを防げます。このまま電子レンジ（700W）で約3分加熱すれば完成です！

Step 4

面倒な週末の朝に、牛乳と卵で栄養満点な『マグカップライス』が、わずか5分で完成しました。とても簡単でしょう？

Step 5

一口食べると、牛乳のおかげでとてもクリーミー！卵、ベーコン、チーズ、野菜が絶妙に調和して、本当に美味しいです。週末の朝、しっかり食事はしたいけれど料理は面倒…という時に、栄養、美味しさ、手軽さをすべて叶えてくれる最適な一品です。週末だけでなく、忙しい平日の朝にもぜひ活用してみてください！

Step 6