乾燥ナスナムル炒め(簡単・美味しい)

火を使わず簡単!乾燥ナスナムル炒めの作り方

乾燥ナスナムル炒め(簡単・美味しい)

料理は趣味であり、作る過程そのものを楽しむタイプで、食べる楽しみはあまりわからない人間です。だから、私の周りの人たちは私の料理を食べる機会が多くて喜んでくれます。そんな私にとって、野菜を乾燥させることは本当に楽しい趣味です。いつも言っていることですが、私は物を乾燥させることに真剣です!乾燥させた野菜たちを見ると、とても愛おしく感じます。もちろん、ほとんどは乾燥したまま、あるいは調理して母に送りますが、それもまたやりがいがあります。乾燥野菜や果物は、栄養価や糖度が4〜7倍にも高まります。味や香りも凝縮されるため、風味を保ちやすく、生の野菜とは異なる食感が生まれます。ナスの場合、あの水っぽい食感が苦手な私のような人でも、「ナスもこんなに美味しく食べられるんだ!」という印象を与えてくれます。心を込めて乾燥させたナスで、今日はナムル炒めを作ってみましょう。旧正月(大望節)の代表的な料理ですが、旧正月だけに食べる理由があるでしょうか?現代は、節句を超えた豊かさがいっぱいなのですから。この美味しい乾燥ナスナムル炒めを、ぜひ作ってみてください。

料理情報

  • 分類 : 副菜
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : 祝日料理
  • 調理法 : 炒め物
  • 人分 : 4 人分
  • 難易度 : 誰でも

材料

  • 乾燥ナス 50g (約2〜3個分)
  • 醤油 大さじ2
  • 魚醤(ナンプラーなど) 大さじ1(旨味アップ!)
  • エゴマ油(またはごま油) 大さじ2/3
  • ニンニクみじん切り 大さじ1/2
  • サラダ油(またはキャノーラ油) 大さじ1
  • 米のとぎ汁 または 水 1/2カップ(約100ml)
  • 料理酒(みりんなど) 大さじ1/2
  • エゴマの実の粉(またはすりごま) 大さじ1(香ばしさの秘訣)
  • ネギみじん切り 大さじ1
  • 白ごま 少々(仕上げ用)
  • 水 少々(必要に応じて)

調理手順

Step 1

乾燥ナスを用意します。大きめのボウルにぬるま湯を注ぎ、乾燥ナスを入れて約40分〜1時間、しっかりと柔らかくなるまで浸けておきます。こうすることで、ナスが柔らかくなり、調理しやすくなります。

Step 1

Step 2

戻したナスは、流水で1〜2回ほど優しく洗い、汚れを取り除きます。

Step 2

Step 3

洗ったナスは、両手でしっかりと水気を絞ります。水気が多く残っていると、炒めた時に水っぽくなってしまうので、力強く絞ってください。

Step 3

Step 4

ボウルに水気を絞ったナスを入れ、醤油大さじ2、魚醤大さじ1、エゴマ油大さじ2/3、ニンニクみじん切り大さじ1/2を加えます。

Step 4

Step 5

調味料が均一に馴染むように、手で優しく揉み込むように混ぜ合わせます。ナスが崩れないように、軽く混ぜてください。

Step 5

Step 6

熱したフライパンにサラダ油大さじ1をひき、調味したナスを入れて約2〜3分間炒めます。ナスの風味を引き出す工程です。

Step 6

Step 7

炒めているナスに、米のとぎ汁(または水)1/2カップと料理酒大さじ1/2を加えます。米のとぎ汁を使うと、より柔らかく、優しい旨味が出ます。

Step 7

Step 8

フライパンに蓋をして、中弱火で約2〜3分間さらに蒸し煮にします。ナスが調味料の水分を吸収して、柔らかく仕上がります。

Step 8

Step 9

水分がほとんどなくなり、煮詰まるまで炒めます。最後にエゴマの実の粉(またはすりごま)大さじ1とネギみじん切り大さじ1を加え、よく混ぜながらもう一度炒めます。エゴマの実の粉を加えると、香ばしさが格別になります。

Step 9

Step 10

火を止める直前に、白ごま少々を振りかけて仕上げます。お好みでごま油を少量たらしても美味しいです。美味しい乾燥ナスナムル炒めの完成です!

Step 10



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