牛バラ肉と山菜のロール焼き

香ばしい春の味!牛バラ肉と山菜のロール焼きの作り方

牛バラ肉と山菜のロール焼き

新鮮な山菜(タラノメ)をたっぷり使った、特別なレシピをご紹介します。今回は、やわらかく風味豊かな牛バラ肉(チャドルバギ)に、さっと茹でた山菜をくるっと巻いてフライパンで焼いてみました。その美味しさは格別です!牛バラ肉から溶け出す脂で山菜がカリッと香ばしく仕上がります。材料もシンプルで、準備ができれば調理も簡単。牛バラ肉の厚みと大きさが、巻くのにちょうど良いのです。さらに、風味豊かなごま油ソースを添えれば、牛バラ肉の旨味が一層引き立ちます。山菜特有の苦味が苦手な方でも、この料理ならきっと美味しく召し上がれるはずです。ビタミンとタンパク質がバランスよく調和した栄養満点の副菜であり、お酒のおつまみにも最適です。朝鮮人参にも含まれるサポニンが豊富な山菜は、春の活力源となる滋養強壮の食材としても注目されています。

料理情報

  • 分類 : 主菜
  • 材料カテゴリ : 肉類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 焼く
  • 人分 : 1 人分
  • 難易度 : 初心者

主材料

  • 牛バラ肉(チャドルバギ)10枚
  • 新鮮な山菜(タラノメ)20本
  • 細かい塩 少々
  • こしょう 少々

ごま油ソース(つけだれ)

  • ごま油 大さじ1
  • 塩 小さじ1/3
  • こしょう 少々
  • 白ごま 少々

山菜の下茹で用

  • 水 1リットル
  • 塩 小さじ1/2

調理手順

Step 1

山菜の下準備:山菜の根元の硬い茎や、外側の葉、皮の部分をきれいに取り除きます。茎に生えている硬いトゲは、包丁の背などで軽くこそげ落とすと良いでしょう。

Step 1

Step 2

山菜を洗う:下準備した山菜を、流水で丁寧に洗います。もし付着している土や汚れがあれば、2~3回優しくすすいでください。洗った後は、ザルにあげてしっかりと水気を切ります。

Step 2

Step 3

山菜をさっと下茹で:鍋に水1リットルと塩小さじ1/2を入れ、沸騰させます。お湯が沸騰したら、山菜の根元の方から先に鍋に入れ、約5秒ほど浸けてから、全体を10秒ほどさっと茹でます。後でフライパンで焼くので、茹ですぎないように注意してください。シャキシャキとした食感を残すのがポイントです。

Step 3

Step 4

冷水で冷ます:茹で上がった山菜は、すぐに冷たい水に浸けて余熱を取ります。こうすることで、山菜の色が鮮やかになり、食感も一層シャキシャキになります。冷水で冷ましたら、再びザルにあげて水気をしっかりと切ってください。

Step 4

Step 5

水気をしっかりと絞る:ザルにあげた山菜を、手で軽く握るようにして、残っている水分をしっかりと絞り出します。水気が残っていると、巻いた時にほどけやすくなったり、味が薄まったりすることがあります。

Step 5

Step 6

山菜に下味をつける:水気を絞った山菜に、細かい塩をひとつまみ程度ふりかけます。塩の粒が大きいと、山菜全体に均一に味が馴染みにくいので、細かい塩を使うのがおすすめです。山菜を優しく混ぜながら、塩が全体に均一にいきわたるように下味をつけます。

Step 6

Step 7

牛バラ肉の準備と下味:冷凍の牛バラ肉は、完全に解凍するのではなく、室温に約10分ほど置いて、2/3程度が半解凍の状態になっているものが巻きやすいです。完全に解凍されていると、形が崩れやすくなります。牛バラ肉を一枚ずつ広げ、細かい塩とこしょうをほんの少しだけ振って、軽く下味をつけます。(かけすぎると塩辛くなるので注意してください。)

Step 7

Step 8

牛バラ肉と山菜を巻く:準備した牛バラ肉の上に、下味をつけた山菜を1~2本乗せ、くるくると巻いていきます。山菜の太さや牛バラ肉の大きさに合わせて、本数を調整してください。

Step 8

Step 9

解凍の確認:山菜を牛バラ肉に全て巻き終わると、この間に牛バラ肉は自然に完全に解凍されます。これで焼く準備が整いました。

Step 9

Step 10

牛バラ肉と山菜のロール焼き(1):フライパンを中火で熱します。フライパンが温まったら、牛バラ肉で巻いた山菜の巻き終わりを下にして置きます。牛バラ肉から十分な脂が出るので、追加の油は必要ありません。

Step 10

Step 11

牛バラ肉と山菜のロール焼き(2):牛バラ肉の両面がきつね色になるまで、時々返しながら焼きます。美味しそうな焼き色がつけば完成です。

Step 11

Step 12

ごま油ソースを添える:小さな器に、ごま油大さじ1、塩小さじ1/3、少々こしょう、そして白ごまを入れてよく混ぜ、ごま油ソースを作ります。焼きあがった牛バラ肉と山菜のロールに添えて、つけながら食べると、さらに香ばしく美味しくいただけます。

Step 12



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