鶏むね肉の簡単チャーハン弁当
忙しいビジネスパーソンのための、簡単栄養満点ランチボックス
電子レンジで3分、炒めること5分で完成する魔法のような鶏むね肉チャーハン弁当！忙しい朝でも、通勤途中でも、満足感のある美味しい一食をあっという間に準備できます。
主な材料- スビードリーム 鶏むね肉チャーハン 1袋（電子レンジ用）
- スビードリーム 鶏むね肉ソーセージ 1本
- 赤パプリカ 20g（小さく角切り）
- 黄パプリカ 20g（小さく角切り）
- オレンジパプリカ 20g（小さく角切り）
- 玉ねぎ 20g（小さく角切り）
- ケチャップ 大さじ2
- スイートチリソース 大さじ1
調理手順
Step 1
まず、チャーハンの風味を豊かにする野菜を準備します。玉ねぎと赤・黄・オレンジのパプリカはすべてよく洗い、指の爪くらいの大きさに小さく角切りにしてください。このように小さく切ることで、野菜が均一に火が通り、ご飯とよく馴染みます。
Step 2
次に、鶏むね肉ソーセージを食べやすい一口大に切ります。チャーハンの食感を良くし、鶏むね肉チャーハンとの素晴らしい組み合わせになります。
Step 3
では、炒めていきましょう！熱したフライパンに軽く油をひき、切った玉ねぎを最初に入れて、透き通るまで中弱火で炒めます。玉ねぎの甘みが引き出され、チャーハンの深い味わいを加えます。
Step 4
玉ねぎが程よく炒まったら、切った鶏むね肉ソーセージを加えて一緒に炒めます。ソーセージから出る美味しい油が野菜とよく混ざるように、1〜2分間炒めてください。
Step 5
ここで、残りの野菜である3色のパプリカをすべて加え、ケチャップ大さじ2とスイートチリソース大さじ1を加えてください。すべての材料がよく混ざるように強火で手早く炒めます。ソースが材料全体に均一に絡むように1〜2分だけ炒めれば、美味しいチャーハンの具材の完成です！
Step 6
最後に、炒めた具材とスビードリーム 鶏むね肉チャーハン1袋を電子レンジ対応の容器に入れ、電子レンジで3分加熱すれば、すべての工程が完了です！温かく美味しい鶏むね肉チャーハン弁当を5分以内に完成させることができます。本当に簡単ですよね？
