부드러운 연두부와 싱그러운 채소 샐러드
초간단! 근사한 ‘그린 연두부 샐러드’ 레시피
주말 아침, 상큼하고 가볍게 즐기기 좋은 연두부 샐러드 레시피를 소개합니다. 푸릇한 채소들을 동그랗게 둘러 담고 가운데 신선한 연두부를 놓아 리스처럼 연출해보세요. 원래는 크리스마스 시즌에 크리스마스 리스를 흉내 내어 만들곤 했는데, 계절에 맞는 제철 채소와 과일을 활용하면 사계절 내내 특별한 한 접시 요리로 손색없답니다. 조리 과정 없이 예쁘게 플레이팅만 하면 되니 시간 없을 때도 근사하게 준비할 수 있어요. 연두부 가운데에는 스테이크 고기, 연어, 신선한 과일 등 취향껏 좋아하는 재료를 채워 넣으면 더욱 풍성한 샐러드를 즐길 수 있습니다. 소스는 먹기 직전에 취향껏 뿌려주세요. 시판 소스를 활용하거나, 간단한 양념을 섞어 직접 만들어도 좋아요. 상큼한 오리엔탈 소스나 부드러운 요거트 소스가 무미(無味)에 가까운 연두부와 잘 어울려 샐러드의 맛을 한층 끌어올려 줄 거예요.
재료
- 작은 연두부 1팩 (약 300g)
- 로메인 상추 3장
- 케일 3장
- 오이 1/4개
- 사과 1/4개
- 방울 토마토 4개
- 달래 또는 부추 약간 (선택 사항)
- 시판 사과 요거트 드레싱 또는 원하는 드레싱 넉넉하게
조리 방법
Step 1
신선한 로메인 상추와 케일은 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 물기를 제거한 후, 먹기 좋은 크기로 큼직하게 썰어 준비합니다.
Step 2
사과와 오이는 껍질을 깨끗하게 씻어 씨를 제거하고, 약 1cm 크기로 비슷한 모양으로 썰어주세요. 방울 토마토는 꼭지를 제거하고 4등분으로 썰어 준비합니다.
Step 3
연두부는 포장을 조심스럽게 개봉한 후, 키친타월로 감싸 가볍게 눌러 여분의 수분을 제거(간수 빼기)해 줍니다. 이렇게 하면 연두부가 샐러드 위에서 더욱 깔끔하게 모양을 유지할 수 있어요.
Step 4
넓고 보기 좋은 접시를 준비합니다. 썰어둔 로메인 상추와 케일을 접시 가장자리를 따라 둥글게 둘러 배치해주세요. 가운데 부분은 연두부와 다른 재료들을 올릴 수 있도록 비워둡니다.
Step 5
준비해둔 연두부를 접시 중앙, 비워둔 공간에 조심스럽게 올려놓습니다. 그런 다음, 썰어 놓은 오이, 사과, 방울 토마토를 연두부 주변과 상추 리스 위에 보기 좋게, 적당한 간격을 두어 예쁘게 배열해 줍니다.
Step 6
시판에서 판매하는 맛있는 샐러드 드레싱을 준비하거나, 간단한 재료를 섞어 직접 만든 나만의 드레싱을 준비해주세요. (예: 올리브 오일, 발사믹 식초, 레몬즙, 꿀, 허브 등)
Step 7
샐러드를 맛있게 즐기기 바로 직전에, 준비한 드레싱을 재료 위에 골고루 뿌려줍니다. 취향에 따라 어린잎 채소나 견과류를 추가해도 좋습니다.