상큼하고 든든한 여름 디저트, 수박화채
간단하게 만드는 포만감 가득한 다이어트 수박화채 레시피
더운 여름날, 식사 대용으로도 손색없는 시원하고 상큼한 수박화채를 소개합니다. 포만감은 물론 맛까지 챙긴 이 레시피로 건강하고 맛있는 여름을 즐겨보세요! 간단한 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있습니다.
수박화채 재료
- 신선한 수박 넉넉히
- 달콤한 블루베리 약간
- 상큼한 파인애플 조각 약간
- 고소한 견과류 약간 (호두 추천)
- 플레인 드링킹 요거트 2병
- 건강한 치아씨드 1/2큰술
조리 방법
Step 1
먼저, 수박화채의 맛을 더해줄 블루베리와 냉동 파인애플을 준비해주세요. 냉동 파인애플을 사용하면 더욱 시원하게 즐길 수 있습니다.
Step 2
수박은 먹기 좋은 크기, 예를 들어 한입 크기의 깍둑썰기로 썰어 볼에 넉넉히 담아주세요. 씨를 제거하면 더욱 깔끔하게 먹을 수 있습니다.
Step 3
달콤함과 부드러움을 더해줄 드링킹 요거트 2병을 수박 위에 골고루 부어주세요. 플레인 요거트가 가장 잘 어울립니다.
Step 4
마지막으로, 건강과 식감을 더해줄 치아씨드를 1/2큰술 정도 뿌려주세요. 씨앗이 불어나면서 톡톡 터지는 식감이 재미있습니다.
Step 5
준비된 수박과 블루베리를 함께 그릇에 담아주세요. 색감도 예쁘고 영양도 풍부해집니다.
Step 6
요거트를 수박과 블루베리 위에 부어주세요. 부드러운 요거트가 과일과 잘 어우러져 맛있는 조화를 이룹니다.
Step 7
건강에 좋은 치아씨드를 뿌려줍니다. 시간이 지나면 살짝 불어나 젤리 같은 식감을 더해줍니다.
Step 8
고소함을 더하고 싶다면, 구운 호두와 같은 견과류를 잘게 부숴 마지막 토핑으로 올려주세요. 씹는 맛과 풍미가 살아납니다.
Step 9
맛있게 완성된 수박화채! 보기만 해도 시원하고 든든함이 느껴지는 여름철 별미입니다.
Step 10
이렇게 간단하지만 맛과 건강을 모두 챙긴 수박화채를 만들어 보세요. 시원하게 즐기며 건강한 여름을 보내시길 바랍니다!
