彩り豊かな冷凍フルーツのスムージーボウル 3種
暑さを吹き飛ばす！冷凍フルーツで作るヘルシーダイエットスムージーボウル3選
冷凍フルーツを使って、手軽に作れるスムージーボウルのレシピをご紹介します。見た目にも鮮やかな彩りは食欲をそそり、ひんやりとした味わいは暑さを忘れさせてくれます。あらかじめフルーツをカットして冷凍しておけば、いつでも健康的でおいしいスムージーボウルが楽しめます。「世の中のすべてのレシピ」「万のレシピ」がお届けするスムージーボウルレシピで、涼しい夏を満喫しましょう！
スムージーボウルの基本材料
- 冷凍バナナ 2カップ
- 冷凍パイナップル 2/3カップ
- アーモンドミルク 1カップ
色と健康をプラスする材料
- ノニパウダー 小さじ1 (お好みで調整)
- ノニパウダー 小さじ1 (お好みで調整)
調理手順
Step 1
ミキサーに、冷凍バナナ、冷凍パイナップル、そしてアーモンドミルクをすべて入れます。フルーツがしっかりと浸るように、アーモンドミルクの量を調整すると良いでしょう。蓋をしっかりと閉め、滑らかでクリーミーになるまでミキサーを回してください。塊がなくなるまで十分に撹拌することが、完璧なテクスチャーの秘訣です。
Step 2
ステップ1で滑らかに撹拌されたスムージーベースに、ノニパウダーを加えます。ノニパウダーは美しい紫色を出し、健康にも良いんですよ！再度短時間ミキサーを回し、スムージー全体に色が均一に広がるように混ぜ合わせます。長く撹拌しすぎるとスムージーが水っぽくなることがあるので、短時間で終えるのがポイントです。
Step 3
完成したスムージーをボウルにきれいに盛り付けます。いよいよ、彩り豊かなトッピングを飾る番です。準備したキウイをきれいにスライスするか角切りにして乗せ、フレッシュなブルーベリーと香ばしいグラノーラ、そしてポリポリとした食感のカカオニブをお好みで散らしてください。カラフルで美しいスムージーボウルは、見た目も味も楽しめます！
Step 4
【アレンジレシピ1：ストロベリー スムージーボウル】 冷凍いちご、冷凍ラズベリーなど、ベリー系のフルーツをメインに、アーモンドミルクと一緒に滑らかになるまで撹拌してください。上にフレッシュなベリー類やココナッツフレークなどをトッピングすると、爽やかなストロベリー スムージーボウルの完成です。
Step 5
【アレンジレシピ2：マンゴー スムージーボウル】 冷凍マンゴーを主原料とし、アーモンドミルクまたはココナッツミルクと一緒にクリーミーになるまで撹拌してください。上にフレッシュなマンゴーの角切り、カリカリのグラノーラ、お好みのシリアルをたっぷり乗せると、トロピカルフルーツの風味を楽しめるマンゴー スムージーボウルができあがります。食事代わりにもぴったりです！
