簡単ヘルシー！りんごとヨーグルトのミルクドリンク
朝食にぴったり！甘酸っぱくて美味しい、りんごとヨーグルトのミルクドリンク
忙しい朝でも、健康的で満足感のあるスタートを切りたいですか？「りんごとヨーグルトのミルクドリンク」は、味と栄養のバランスが取れた完璧な朝食代わりになるドリンクです。新鮮なりんごとクリーミーなヨーグルト、そしてまろやかな牛乳が絶妙にブレンドされ、爽やかな甘みが楽しめます。お好みでオリゴ糖やハチミツを加えて甘さを調整することも可能です。さあ、今すぐ作ってみましょう！
主な材料
- プレーンヨーグルト 200ml (お好みのヨーグルトでも可)
- 新鮮な牛乳 100ml
- 熟したりんご 1個
- オリゴ糖またはハチミツ 大さじ1 (お好みで、甘さ調整用)
調理手順
Step 1
まず、用意したりんご1個をよく洗い、芯を取り除いてから、小さめの角切りにします。皮ごと使っても良いですが、より滑らかな舌触りを求める場合は皮をむいてください。
Step 2
次に、プレーンヨーグルト200mlをミキサーまたはブレンダーに入れます。
Step 3
その上に、新鮮な牛乳100mlを注ぎ入れます。牛乳の量は、お好みの濃さに合わせて調整しても大丈夫です。
Step 4
角切りにしたりんごの半量（または、りんごの風味を強くしたい場合は1個すべて）をミキサーに加えます。りんごの種類によって風味が変わるので、ふじや紅玉など、お好みのりんごを選んでください。
Step 5
もし、さらに甘みが欲しい場合は、オリゴ糖またはハチミツを大さじ1杯加えてください。甘味料の量はお好みで調整してください。
Step 6
ミキサーの蓋をしっかり閉め、りんごが滑らかになるまで約30秒から1分間、撹拌します。全ての材料が均一に混ざり合うように、しっかりと混ぜ合わせることが大切です。
Step 7
滑らかに混ざったりんごヨーグルトミルクをグラスに注ぎ、美味しくお召し上がりください！冷たい牛乳を使えば、さらに爽やかなドリンクになります。
