운동 후 활력 충전! 상큼 달콤 에너지 주스
운동 후 땀 흘리고 나서 딱! 상큼하게 에너지 충전하는 비법 주스
오늘도 목표 달성을 위해 열심히 운동하신 당신을 위한 특별한 레시피! 운동 후에는 지친 몸에 에너지를 보충해주는 것이 정말 중요하죠. 그럴 때 이 상큼 달콤한 주스가 최고의 활력소가 되어줄 거예요. 맛있는 주스 한 잔으로 몸도 마음도 건강하게 채워보세요! 세상의 모든 레시피, 만개의레시피가 여러분의 건강한 하루를 응원합니다. >3<
주요 재료
- 잘 익은 바나나 2개
- 신선한 레몬 1개
- 무가당 플레인 요거트 2통 (총 160g)
- 달콤한 꿀 2숟가락 (취향에 따라 가감)
- 시원한 얼음 1종이컵 분량
조리 방법
Step 1
먼저, 주스의 핵심 재료인 바나나와 레몬을 준비해 주세요. 바나나는 껍질을 모두 벗기고, 믹서기에 잘 갈릴 수 있도록 먹기 좋은 한입 크기로 썰어주세요. 레몬도 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후, 역시 한입 크기로 썰어 준비합니다. 레몬 껍질은 쓴맛이 날 수 있으니 제거하는 것이 좋습니다.
Step 2
이제 모든 재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈아줄 차례입니다. 준비해 둔 썰어 놓은 바나나와 레몬, 플레인 요거트 2통, 달콤한 꿀 2숟가락, 그리고 시원한 얼음 1종이컵 분량을 모두 믹서기 안에 넣어주세요. 믹서기의 뚜껑을 잘 닫고, 모든 재료가 부드럽게 섞이고 원하는 농도가 될 때까지 약 30초에서 1분 정도 충분히 갈아주세요.
Step 3
곱게 갈린 주스를 보기에도 좋고 마시기에도 편한 컵에 조심스럽게 따라주세요. 취향에 따라 시원한 얼음 몇 개를 더 추가하거나, 얇게 썬 레몬 슬라이스로 장식하면 더욱 보기 좋고 상큼하게 즐길 수 있습니다. 바로 마셔주면 운동 후 지친 몸에 활력을 불어넣어 줄 건강하고 맛있는 주스 완성!
