料理

レタス入り 柔らかいコチュジャン・チャントク





レタス入り 柔らかいコチュジャン・チャントク

もちもち&とろ〜り!レタスたっぷり、特別なコチュジャン・チャントクレシピ

「チャントク」という料理をご存知ですか?大邱(テグ)では、コチュジャン(韓国の唐辛子味噌)を入れて作るチヂミのことを、チャントク、コチュジャン・トク、またはコチュジャン・チャントクと呼びます。通常はニラや唐辛子を加えて作りますが、時にはヨモギを入れて独特の風味を加えることもあります。子供の頃から慣れ親しんだこの味は、大人になってから他の地域の友人にはあまり知られていないことに気づきました。初めてパートナーに作ってあげた時、食べたことのない味だと驚いていたのを覚えています。独特の風味ですが、今ではパートナーが真っ先にリクエストするほどの特別な味になりました!今日は、家に余っていた新鮮なレタスをたっぷり使って、柔らかくてもちもちとした食感がたまらないコチュジャン・チャントクを作ってみました。家にある余ったレタスを活用するのにぴったりで、年配の方にも喜ばれる一品です。

料理情報

  • 分類 : 主菜
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : お酒のおつまみ
  • 調理法 : 焼き物
  • 人分 : 2 人分
  • 調理時間 : 30 分以内
  • 難易度 : 初心者

主な材料
  • 新鮮なレタス 100g (ひとつかみ程度)
  • 長ネギ 1/4本 (白い部分を中心に)
  • コチュジャン 大さじ3
  • チヂミ粉 1カップ (約200ml)
  • 水 1カップ (約200ml)
  • サラダ油 大さじ5 (焼く用)

つけダレの材料
  • 醤油 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • エリスリトール 大さじ1/2 (または砂糖)

調理手順

Step 1

今日の主役は、新鮮なレタスと香ばしい長ネギです。シンプルながらも風味豊かな材料で始めましょう!

Step 2

よく洗ったレタスを、約2cmの長さに食べやすいように切ります。あまり長く切りすぎない方が、焼くときに扱いやすいです。

Step 3

長ネギは小口切りにします。白い部分と青い部分を一緒に使っても良いですし、お好みで調整してください。

Step 4

では、美味しいチャントクの生地を作りましょう。まず、ボウルにチヂミ粉を1カップ入れます。

Step 5

ここに水を1カップ加えます。水の量は、チヂミ粉の種類や湿度によって多少異なる場合があるので、生地の濃度を見ながら調整してください。

Step 6

コチュジャンを大さじ3加えます。辛いのがお好きならコチュジャンを少し加えても良いですし、香ばしさをプラスしたい場合は、デンジャン(韓国の味噌)を少し混ぜて入れるのもおすすめです。

Step 7

泡だて器やスプーンを使って、コチュジャンがダマにならないように、生地を滑らかに混ぜ溶かします。ダマのない、クリーミーな生地が重要です!

Step 8

あらかじめ切っておいたレタスと長ネギを生地に入れ、全体が均一になるように混ぜ合わせます。レタスが生地によく馴染むように軽く混ぜれば、レタス入りコチュジャン・チャントクの生地の完成です!

Step 9

中火で熱したフライパンに、サラダ油を大さじ5杯たっぷりとひきます。私は手のひらより少し大きいサイズのフライパンを使いました。フライパンが十分に熱くなってから生地を流し込むと、くっつかずパリッと仕上がります。

Step 10

お玉や大きめのスプーンを使って、生地をフライパンに食べやすい大きさに、厚みを持たせて乗せていきます。薄すぎると、もちもちとした食感が損なわれることがあります。

Step 11

生地の縁がこんがりと色づき、底がパリッと焼け始めたら、ヘラでそっと裏返して、反対側もきつね色になるまで焼きます。片面あたり約3〜4分が目安です。

Step 12

両面がきつね色にカリッと焼けたら、お皿にきれいに盛り付ければ完成です!温かいうちに召し上がるのが一番美味しいですよ。

Step 13

コチュジャン・チャントクにレタスを入れるのは私も初めてでしたが、予想以上に柔らかい食感とレタスのフレッシュさが絶妙にマッチして、とても魅力的でした。まるで雲のように柔らかい食感の、ピリ辛チャントクに仕上がりました。ご年配の方や、柔らかい食感を好む方には特におすすめです!また、私のように家に使いきれないレタスがあるという方にも、このレシピを強くおすすめします。



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