초간단 고구마 참치 또띠아롤
달콤한 고구마와 담백한 참치의 환상 조화! 든든한 또띠아롤 만들기
영양 만점 고구마와 캔 참치를 활용하여 누구나 쉽게 만들 수 있는 맛있는 또띠아롤 레시피를 소개합니다. 한 끼 식사로도 든든하고, 아이들 간식으로도 인기 만점이에요!
필수 재료
- 통밀 또띠아 1장
- 캔 참치 1캔 (기름기 제거)
- 찐 고구마 1/2개 (중간 크기)
- 양배추 1줌 (얇게 채 썬 것)
- 체다 치즈 1장
조리 방법
Step 1
준비된 통밀 또띠아 한 장을 넓은 접시나 조리대에 펼쳐주세요. 그 위에 스리라차 소스 3큰술을 숟가락이나 나이프를 이용해 또띠아 전체 면에 얇고 고르게 펴 발라주세요. 매콤한 맛을 좋아하지 않으신다면 스리라차 소스 양을 조절하거나, 대신 부드러운 토마토 소스를 사용해도 아주 맛있습니다!
Step 2
미리 쪄서 준비한 고구마 반 개를 포크 등을 이용해 곱게 으깨주세요. 으깬 고구마에 마요네즈 3큰술을 넣고 부드럽게 섞어줍니다. 양념된 고구마를 스리라차 소스를 바른 또띠아 위에 가지런히 올려주세요. 그 위로 기름기를 제거한 캔 참치 한 캔, 얇게 채 썬 양배추 한 줌, 그리고 체다 치즈 한 장을 보기 좋게 올려주면 됩니다. 재료를 너무 많이 올리면 또띠아가 터질 수 있으니 적당량을 사용하는 것이 좋습니다.
Step 3
또띠아 가장자리부터 속 재료들이 흘러나오지 않도록 단단하게 말아주세요. 처음에는 양 끝을 살짝 접어 넣은 후, 나머지 부분을 팽팽하게 당기면서 돌돌 말아주면 속 재료가 흐트러지지 않고 깔끔하게 완성됩니다. 취향에 따라 김치, 닭가슴살, 아보카도 등 다른 속 재료를 추가하거나 대체하여 즐기셔도 좋습니다.
Step 4
김밥처럼 반으로 먹기 좋게 잘라주세요. 에어프라이어 바스켓에 가지런히 넣고, 180도로 예열된 상태에서 5분에서 10분 정도 구워주세요. 이때, 에어프라이어의 기종이나 화력에 따라 시간은 달라질 수 있으니, 또띠아가 노릇하게 구워지고 치즈가 녹을 때까지 중간중간 확인하면서 시간과 온도를 조절해주세요. 바삭하게 구워진 또띠아롤을 따뜻할 때 맛있게 즐기시면 됩니다!
