料理

なめらか絹ごし豆腐と香ばしいごまドレッシングの和え物





なめらか絹ごし豆腐と香ばしいごまドレッシングの和え物

おうちで簡単ヘルシー!絶品ごまドレッシング豆腐の作り方

口当たりなめらかな絹ごし豆腐に、香ばしさ満点のごまドレッシングをかけた特別な一品をご紹介します。市販のドレッシングも便利ですが、手作りならではの美味しさと健康への配慮は格別です。このレシピでは、口当たりの良いアボカドオイルを使ったマヨネーズと、砂糖の代わりにヘルシーなエリスリトールシロップを使用し、カロリー負担を軽減しました。素材本来の味を活かしたごまドレッシングと豆腐の調和が絶妙で、簡単ながらも洗練された一皿は、おもてなしや軽食にもぴったりです。かつお節の風味と食感が加わり、特別な食体験をお届けします。

料理情報

  • 分類 : 調味料 / ソース / ジャム
  • 材料カテゴリ : その他
  • 状況 : ダイエット
  • 調理法 : その他
  • 人分 : 4 人分
  • 調理時間 : 10 分以内
  • 難易度 : 初心者

香ばしさ満点!ごまドレッシングの材料
  • いりごま 3大さじ
  • アボカドマヨネーズ 3大さじ
  • エリスリトールシロップ 3大さじ
  • ごま油 大さじ1
  • 酢 大さじ2
  • 水 大さじ2
  • 醤油 大さじ1

さっぱり豆腐の和え物
  • かつお節 2大さじ
  • 絹ごし豆腐 1パック
  • 手作りごまドレッシング 大さじ1(お好みで調整)

調理手順

Step 1

まずは、香ばしい風味を出すためのいりごま大さじ3を準備します。ミキサーや乳鉢を使って、ごまを細かくすり潰してください。あまり細かくしすぎると粉っぽくなることがあるので、適度な細かさがおすすめです。ごまの香りがふわりと立ち昇ってきたら十分です。

Step 2

ドレッシング用のボウルに、醤油大さじ1、酢大さじ2、エリスリトールシロップ大さじ3、水大さじ2、ごま油大さじ1、そして準備したアボカドマヨネーズ大さじ3を全て入れます。泡立て器を使って、全ての材料が滑らかに混ざり、乳化するまでよくかき混ぜてください。エリスリトールシロップは砂糖の甘さを代替しつつ、カロリーが低いのでヘルシーな甘さを加えます。味見をして、お好みで甘さや酸味を調整してください。これで美味しいごまドレッシングの完成です!

Step 3

次に、豆腐を準備します。絹ごし豆腐1パックを準備し、器にそっと逆さまにして乗せます。豆腐パックの底をナイフの先で軽く刺して空気が入るようにし、指でパックの縁を軽く押さえると、なめらかな豆腐がきれいに器に盛り付けられます。この時、豆腐が崩れないように優しく扱ってください。

Step 4

器に盛った豆腐の上に、先ほど作った香ばしいごまドレッシング大さじ1を、見た目も美しくかけます。ドレッシングの量は、豆腐の大きさや個人の好みに合わせて調整してください。全体に均一にかけたり、豆腐の上にポイントのように乗せても良いでしょう。

Step 5

最後に、豆腐とドレッシングの上に、かつお節大さじ2を彩りよく乗せます。温かい豆腐の湯気でかつお節がふわりと揺れる様子は、とても食欲をそそります。これで、簡単ながらも味も見た目も素晴らしい絹ごし豆腐の和え物の完成です。ふわふわの食感と豊かな風味をお楽しみください!



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