爽やかで香ばしいエゴマの葉ジュース
お腹の脂肪を撃退！ヘルシーなエゴマの葉ジュースの作り方
いつもの炭酸飲料やコーヒーの代わりに、この美味しいエゴマの葉ジュースでヘルシーに一日を始めましょう！エゴマの葉のみずみずしい香りと、エゴマの実（ドゥルッケ）の香ばしさが組み合わさった、ダイエットにぴったりの健康ドリンクです。
主な材料
- 新鮮なエゴマの葉 2枚
- 牛乳 1カップ（200ml）
- 香ばしいエゴマの実の粉（ドゥルッケ）小さじ1/3（5ml）
調理手順
Step 1
まず、材料を準備しましょう。新鮮なエゴマの葉2枚、滑らかな牛乳1カップ（200ml）、そして風味を豊かにする香ばしいエゴマの実の粉（ドゥルッケ）小さじ1/3（5ml）です。
Step 2
エゴマの葉のフレッシュな香りを生かすために、硬い茎の部分（ヘタ）をきれいに取り除きます。次に、葉を優しく手で食べやすい大きさにちぎってください。このちぎった葉と、準備した牛乳、エゴマの実の粉をすべてミキサーに入れます。
Step 3
全ての材料がミキサーに入ったら、蓋をしっかりと閉め、材料が滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。健康的で美味しいエゴマの葉ジュースの完成です！見た目も鮮やかな緑色で、飲むのが楽しみになりますよ。:)
Step 4
生のままのエゴマの葉を食べるのとは違い、このジュースはエゴマ特有の強い香りが抑えられ、牛乳とエゴマの実の粉が組み合わさることで、素晴らしい香ばしさが加わります。まるで香ばしいラテのような、なめらかで満足感のある飲み心地です。
Step 5
作り方は非常にシンプルで、手に入りやすい材料ばかりなので、忙しい朝の朝食代わりにも最適です。この栄養満点の一杯で、手軽に充実した朝を始めることができます。
Step 6
このジュース一杯だけで奇跡的に体重が減るわけではありませんが、普段飲んでいる甘い炭酸飲料やコーヒーの代わりにこのエゴマの葉ジュースを選ぶことは、間違いなくあなたの体にとってより健康的な選択です。健康的な習慣を築くための一歩として考えてみてください！
